Знаете ли, че можете да предотвратите остеопороза като дете! Аптеки БЕНУ
Свързани симптоми:
Въпреки че много хора вярват, че остеопорозата е проблем в напреднала възраст, тя всъщност може да бъде проследена от детството.
По отношение на приема на калций, първите 25 години са решаващи, тъй като костната маса се развива дотогава, след което само губи минералното си съдържание.
Какво определя силата на костта?
Костната сила основно се определя от наследственото (генетично) предразположение, но може да бъде повлияна от влиянието на околната среда, диетата, количеството упражнения или някакво дългосрочно заболяване. Ако приемът на калций е малък в детството, т.е. дори във фазата на растеж, тогава костта не е в състояние да достигне максималната си маса. Така след 25-годишна възраст костната маса само ще намалее и няма значение дали костта достига границата на фрактури на 45-годишна или 65-годишна възраст. Особено важно е за жените, когато спадът започва след менопаузата. Ако обърнете внимание в детството, можете да спечелите до 5-10 годишна възраст.
Основен витамин D.
Ако детето ви има ниски нива на витамин D, въпреки че консумира правилното количество богата на калций храна (като много млечни продукти), усвояването е ограничено, така че костите не могат да се изграждат правилно. За съжаление обаче е, че две трети от унгарските деца имат недостиг на витамин D. Ето защо е задължително да давате на бебета витамин D на капки, докато навършат 1 година. Курсът на лечение може да продължи равномерно след навършване на 1 година: в детска възраст могат да се дават 400-500 единици (IU) дневно, при възрастни препоръчителната доза е 1000-2000 IU. Без медицински контрол тези количества могат да се прилагат без риск. Съставите съществуват и под формата на капки, таблетки и капсули. Те особено си струва да се приемат през зимата, началото на пролетта, тъй като е добре известно, че витамин D се произвежда в тялото от слънчева светлина, която е ниска през този период. От края на пролетта до началото на есента - ако човек излезе навън - може естествено да задоволи нуждата от витамин D. Не можете да получите достатъчно витамин D от диетата си: трябва да ядете морски риби (като сьомга) и диви гъби или да ядете яйца от кокошки на открито и мляко от крави, които пасат в планината, което не е възможно.
Оферта за онлайн аптека BENU:
Calcitrio калций-K2-D3 оранжева ефервесцентна таблетка.
Ролята на калция в образуването на здрави кости
Голяма част от нуждите от калций могат да бъдат задоволени с подходяща храна (предимно млечни продукти). Нещо повече, усвояването на калция по този начин е много по-добро, отколкото ако някой пие хапче. В последния случай калцият в червата може да се свърже със съдържанието на фосфати в храната и да се екскретира, така че самото приемане на таблетките може да не е достатъчно. При адекватни нива на витамин D се усвояват две трети от калция, погълнат по време на хранене, докато при дефицит на витамин D една четвърт не се усвоява. Повечето здрави хора могат да осигурят адекватни нива на калций в тялото си, ако се хранят добре, ядат достатъчно млечни продукти и са добре снабдени с витамин D.