Знаете ли, че можете да отслабнете здравословно с помощта на фъстъци
Фъстъците съдържат много различни хранителни вещества, като протеини, антиоксиданти, витамини и минерали, които са важни за поддържането на мускулната маса и паметта, както и за красивата кожа и коса, наред с други неща. Но помагат ли ви и при отслабване? Да! Американски изследователи анализираха много изследвания с фъстъци и установиха, че фъстъците са полезни в ежедневната диета за поддържане на постно състояние. Въпреки че фъстъците са богати на мазнини, те имат положителен ефект върху индекса на телесна маса. Този индекс оценява телесното тегло спрямо размера на тялото. Една от причините за това може да бъде, че фъстъците са по-засищащи. Изследователите също така откриха, че основното потребление на енергия се увеличава донякъде, ако фъстъците са редовно в менюто. Явно тялото се нуждае от допълнителна енергия, за да смила фъстъците. Тези механизми гарантират, че калориите от фъстъците не попадат директно върху бедрото и тялото може да използва ценните хранителни вещества. Така че, ако хапете фъстъци умерено, осигурявате разнообразие в чинията си, поддържате тънкост и дори правите нещо за здравето си.
