ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ КОНСУМАЦИЯТА НА МАЗНИНИ Е ЗДРАВА Little Black Fashion

Каква е истината?

От десетилетия сме чували, че мазнините са мазнини, така че не е чудно, че много хора са възпирани да ги консумират. Нови изследвания обаче показват, че основният виновник всъщност е захарта и рафинираните въглехидрати. В крайна сметка, ако драстично намалим приема на мазнини в диетата си, е по-вероятно да посегнем към сладки храни, така че процентът на затлъстяване ще се увеличи.

знаете

СЛЕДЕТЕ НИ И ФЕЙСБУК!

Какви са полезните ефекти на мазнините?

Необработените мазнини от месо, масло, яйца, авокадо, ядки са жизненоважни за нашето здраве. Ако увеличим консумацията на протеини и мазнини в диетата си, искаме малко или почти никакви захарни храни. Мазнините дават усещане за ситост, намаляват апетита. Те позволяват на мозъка да функционира нормално, тъй като нашият мозък се състои предимно от мазнини и холестерол. Те образуват градивните елементи на клетъчните мембрани и поредица от хормони. Той е важен носител на мастноразтворими витамини като витамини А, D, Е и К. Те повишават високите нива на LDL холестерол, което намалява риска от сърдечни заболявания.