Знаете какъв чист сън е Мари Клер

Не е холивудска прищявка, тъй като чистият сън всъщност има редица полезни ефекти. Опитайте на практика!

Относно чистия сън Гуинет Полтроу - каза той много признателно. Нейният консултант по хранене препоръчва да спи 7-8 на ден, но до 10 часа почивка, без прекъсване. Той каза, че лошият и некачественият сън влияе на метаболизма, може да доведе до затлъстяване, стрес, проблеми с паметта и намален имунитет. Да не говорим, че това вреди и на красотата.

Но не само звездата, но и изследователите подкрепят, че с правилната продължителност и качество на съня можем значително да подобрим и качеството си на живот. Важно е да е така сън не се прекъсвайте, така че достигаме етапите на сън, необходими, за да го подготвим и да бъде по-енергичен за сутринта на следващия ден. Той също така има подмладяващ ефект и няма да почувствате, че паметта ви е като сито, всичко пада от него.

---