Знаете, че пицата и шоколадът могат да ви помогнат да отслабнете. Ето как!
Харесвате ли нездравословна храна, но искате да отслабнете? Имаме добри новини за вас! Изглежда, че пицата, бургерите, пържените картофи или дори шоколадът ви помагат да отслабнете, ако ги ядете, когато трябва.
Това не е шега: Men's Health направи проучване и стигна до заключението, че тези ястия, в които „изневеряваме“, са полезни за фигурата. Проучването, проведено в Португалия, имаше изненадващи резултати за мнозина. Участниците в проучването са имали диета, ограничена до 10 500 калории на седмица.
Половината от участниците имаха право да ядат каквото си искат веднъж седмично, в неделя. След две седмици и двете групи бяха загубили още толкова килограми и диетата имаше сходни резултати.
Разликата беше, че тези, които имаха „измамен ден“, бяха по-щастливи, по-мотивирани и по-решителни да продължат дългосрочния режим. Тези, които не изневеряват, са по-разочаровани от диетата и шансовете за продължаване на диетата са много по-ниски.
Така че, когато сте на диета, е много важно да отделите един ден на глезотия, в който да ядете каквото искате. Един ден в седмицата не разваля резултатите от диетата и оказва положително влияние върху психиката: това е вашата малка „награда“ за току-що изминалата седмица и в която сте направили жертви. В момента, в който се наслаждавате на храната, която харесвате най-много, не се сравнява с нищо и ще ви даде енергия, за да продължите да спазвате диетата си, без да сте разочаровани.