ЗНАЕТЕ - Banana Wind Jutka
Банани след домати a най популярен плодове и според някои данни a бананите свършват по-голямата част от света, според други от рая. Сред тропическите плодове той очевидно има първото място в класацията.
Гърците са били също известен. Банановото дърво е много популярно, може да се намери почти навсякъде, имаме и много градини, но не е възможно да го достигнем никъде. Има много разновидности по отношение на размера и употребата.
Бананите дори се използват за производство на гориво и брикети.
Тъй като бананите са лесно смилаеми и с ниска киселинност може да се дава и на бебета, Той преминава през стомашно-чревния тракт за 110 минути и се изпразва.
В днешно време можете да получавате банани целогодишно.
Но идва въпросът за това яжте зрели или неузрели банани?
Някои го харесват, други харесват. Въпросът не е в това, а в въздействието му върху здравето, защото и двете имат предимства и недостатъци.
Незрелият банан много съдържа устойчиво нишесте, който иначе напуска тънките черва без храносмилане и продължава към дебелото черво, където е полезно за бактериите в дебелото черво, тъй като има пробиотичен ефект. Нишестето не може да се разгражда от организма, така че нивата на кръвната захар и инсулина остават ниски след хранене. Следователно изгарянето на мазнини в тялото ще бъде много по-ефективно, ще помогне при отслабване, ще намали затлъстяването, а също и риска от развитие на заболявания на дебелото черво, тъй като прочиства дебелото черво.
Въпреки това, именно заради високото си съдържание на нишесте може да причини подуване на корема особено ако някой е чувствителен към това, и съдържанието на антиоксиданти също е по-ниско, като неговия зрял спътник.
Незрелите банани също помагат на организма да обработва по-ефективно минералите, особено калция.
Диабетиците предпочитат да ядат незрели банани.
Когато бананът започне да узрява, устойчивото нишесте се превръща в захар, което го прави по-сладък и по-лесно смилаем., но поради това зрелите банани вече не се препоръчват за диабетици, защото има по-висок гликемичен индекс. Ако искате да отслабнете, не яжте много от него.
Съдържанието на антиоксиданти в бананите също се увеличава с узряването, така че зрелият плод е по-богат на антиоксиданти.
Бананите съдържат специален протеин, узрелият екземпляр дори повече. което може да помогне за предотвратяване на рак.
Въпреки това, той губи много от микроелементите, които съдържа по време на узряването. Затова е препоръчително да го съхранявате в хладилник и да го оставите да узрее или да го изядете възможно най-скоро.
Средният банан (около 125 g) има 110 калории и 30 g въглехидрати, доста калорични, изключително питателна, консумирате по всяко време, зарежда се с енергия. Също така е добър избор при екстремно отслабване или треска. Освен това е отличен източник на въглехидрати за спортисти, поради което много хора го консумират 1-2 часа преди тренировка.
В него можете да намерите много, особено богата на калий и магнезий плодове, които има благоприятен ефект върху кръвното налягане и сърцето. Съдържание на калий той също така защитава костите, помага да се предотврати развитието на злокачествени тумори на бъбреците и бъбреците. Намалява стреса в тялото ви, като се има предвид, че калият регулира хормоните, причиняващи стрес (напр. кортизол). Магнезият и витамините от група В също помагат за облекчаване на стреса. Бананите повишават концентрацията и подобряват паметта. Глюкозата и витамините бързо се усвояват и дават на тялото бърз енергиен тласък. Изпит, преди среща, яжте банан вместо шоколад!