Знаеше, че недостигът на вода причинява същите грешки при шофиране като консумацията на алкохол
Пиенето и храненето са ключови за по-дългите шофирания - професионалистите предоставят неочаквани данни за тях. Знаеше например, че липсата на вода причинява шофьорски грешки като пиене на алкохол?
Изобщо няма значение какво ядем през летните ваканции преди и по време на дълги магистрали. Това е така, защото консумацията на неподходяща храна може да причини сънливост, умора и стомашно разстройство, което нарушава способността за концентрация, което значително увеличава риска от инцидент. Както и липсата на течност.
По време на шофиране изгаряме от 1000 до 1350 калории на ден, което е подобно на използването на енергия за почивка.
Поради това шофьорът не трябва да приема големи количества, той трябва да ограничи храненето до 2000-2500 килокалории на ден - цитира kisalfold.hu Мари Кармен Лопес, служител в медицинския център на Seat. Специалистът също така посочи, че не трябва да седнете на волана на празен стомах, тъй като нивата на кръвната захар могат да спаднат и да се появят световъртеж и гладът допълнително да намали вниманието на водача.
По-големите хранения могат да причинят сънливост, коремна болка, киселини и подуване на корема и тези симптоми намаляват способността ви да се концентрирате.
Например, показа се, че производителността намалява с 10 процента след вечеря. Експертът препоръчва да спирате често по време на шофиране, да ядете по-малки количества и да ходите 15 минути след основното хранене. И ако ни се струва, че подскачаме, нека останем настрана и поспим малко, за да си изчистим главите. Той може да направи чудеса само за 15-20 минути и струва повече от добро силно кафе. Пикантните храни и сосовете, пържени в масло, могат да попречат на безопасното шофиране, но най-добре е да избягвате и ориз, боб и тестени изделия.