Знаем защо ядем повече, когато сме уморени
Опустошението, причинено от твърде кратки нощи, несъмнено е безкрайно: нулева концентрация, ужасно настроение, нулева толерантност към болката и ... диета преди плажа в опасност.
Вероятно вече сте имали болезненото преживяване: умората води до ядене на повече мазнини и по-сладко. И всичко е свързано с хормоните.
„Липсата на сън влошава производството на хормони, регулиращи апетита, като увеличава производството на грелин, хормон, свързан с чувството на глад, и чрез намаляване на нивото на лептин, свързано с чувството за ситост“, обясни за известно време диетологът Изабел Малет в статия във Figaro santé.