Знаех обаче, че авокадото е здравословно

Авокадото е много здравословно/Снимка: Northfoto

Също така трябва да знаете това, ако го консумирате често!

Според изследвания на Американското общество за изследвания на сърцето, консумирането на едно авокадо на ден намалява нивата на холестерола и риска от развитие на сърдечни заболявания. Освен това има невероятно положително въздействие върху здравето ни, пише Дървото на знанието.

Неотдавнашно проучване на 45 затлъстели жени и мъже на възраст между 21 и 70 години стигна до заключението, че авокадото е такова има също добър ефект върху намаляването на теглото и холестерола. Участниците в изследването бяха разделени на три групи.

Първата група спазва диета с ниско съдържание на мазнини (24%), втората група спазва диета със средно съдържание на мазнини (34%), а третата също яде 34% мазнина, но авокадо. нивата на холестерола намаляват след експеримента и в трите групи, но общият ефект все още е най-добрият в третата група. Тези, които също консумират авокадо, съобщават и за редица други положителни ефекти върху здравето.

Нивата на холестерола намаляват с 8 в първите две групи и с 13 в третата група.

---