Значението на витамин D в организма
Витамин D има важна роля за правилното функциониране на тялото и в допълнение към вече известните му ползи, учените са установили, че той може да предотврати диабета.
Значението на витамин D в организма
Все повече хора получават диагноза диабет, състояние, което, ако не бъде проверено, може да доведе до сериозни и животозастрашаващи усложнения. Ако досега знаехме за витамин D, че той помага за по-доброто фиксиране на калция и фосфора в организма, изследователите установиха, че той също е много ефективен в борбата срещу диабета или за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Според ново проучване рискът от развитие на диабет намалява с една трета при тези, които имат 30 ng/ml витамин D в кръвта и с една пета, когато количеството на витамин D достигне 50 ng/ml, според dailymail.co .uk.
„Няма много известни системи, които могат да се използват за възстановяване на вече увредени сърдечно-съдови клетки, а витамин D може да направи това. Това е евтино решение за възстановяване на сърдечно-съдовата система. Не е нужно да разработваме ново лекарство. Вече го имаме ", Според автора на изследването д-р Тадеуш Малински от университета в Охайо.
В допълнение към предотвратяването на диабет, витамин D регулира притока на кръв, предотвратява съсиреците и подобрява сърдечната дейност. По този начин рискът от инфаркт или инсулт е много по-малък.
Храни, богати на витамин D и достойни за включване в диетата, са сьомга, яйца, зърнени храни, млечни продукти. Освен това излагането на слънце е друг естествен източник на витамин D, но това трябва да се прави умерено, особено през летния сезон, когато слънчевите лъчи са много силни. Използването на слънцезащитни кремове и избягването на пиковите часове са само две от основните правила, които трябва да се следват.