Информация за здравни помощници за плодове в семейства Виктория
Плодовете са свободни на Виктория! Малките плодове са не само вкусни, но и играят ключова роля за здравето.
Това е в силата на плодовете
- Малини съдържат много витамин С - 150 грама покриват една трета от ежедневните ви нужди. Освен това плодовете имат кръвообразуващ и пречистващ кръвта ефект поради високото си съдържание на желязо. Голям плюс: Благодарение на витамин С, присъстващ в плодовете, тялото ни може да използва желязото особено добре. Освен това 250 грама малини съдържат около 100 милиграма калций, от който се нуждаем за здрави кости.
- Ягоди са богати и на витамин С: Дневните ви нужди са покрити само с 200 грама. Сладкият плод също се класира с минералите, съдържа калий (укрепва сърцето), желязо (подпомага имунната система), калций (градивен елемент на костите и зъбите) и цинк (важен за метаболизма). А фитохимикалите полифеноли казват, че помагат за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания.
- Вълшебната дума е антоцианини Боровинки. За какво става въпрос Това е вторично растително вещество. Това не само придава на боровинките наситено синия им цвят, но има и антиоксидантна защитна функция. Това означава, че антоцианините правят свободните радикали безвредни, което може да насърчи образуването на ракови клетки и процеса на стареене.
- Ако искате да попълните бюджета си за витамин А и по този начин да укрепите зрението си, трябва Къпини грабване: Съдържанието им на провитамин А е най-високо сред всички плодове. Витамините от група В, присъстващи в плодовете, участват в много метаболитни функции, а витамините С и Е, които също се съдържат в тях, имат клетъчно-защитен ефект.
- Много други плодове също имат резултат с високо съдържание, но когато става въпрос за витамин С, те са Касис непобедим: покривате ежедневните си нужди с малко под 60 грама. И това е добре не само за имунната система, но и за тънката линия. Тъй като витамин С помага за образуването на така наречения норадреналин, който разтваря мазнините от клетките.
Нашият съвет за четене: разгледайте Топ 10 на нашите домашни суперхрани бройте плодове също!
Обичате ли сладкия, плодов аромат на плодове? След това го оставете да се прибере у дома и го дайте на заем в пералнята си Lenor Unstoppables Блаженство, екзотично-свежият парфюм за пране!