Значението на упражненията за мисията на основната кампания 150

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате този уебсайт, вие се съгласявате с използването на тези бисквитки.

Можете да намерите повече информация за използването на бисквитки и как да ги управлявате, като се консултирате с нашата Политика за бисквитки.

У дома
MISIUNEA 150
- Какво е Мисия 150?
- Знаете ли, че?
- Запишете се в Мисия 150
- Помогнете на близките си
- ЧЗВ
Относно хипертриглицеридемия
- Какво представляват триглицеридите?
- Какво е HTG
- HTG рискове
- HTG симптоми
- Променете начина си на живот
- Адекватно лечение
- Инфографика - HTG рискове
- Повишени триглицериди - основен риск от сърдечни заболявания при жените
- Основни причини за повишените нива на триглицеридите в организма
- 4 решения за контрол на нивата на триглицеридите
Какво казват лекарите
- съдове
  - Контролирайте триглицеридите си!
  - Мерки срещу сърдечно-съдови заболявания
  - Удари
  - Инфаркт на миокарда
  - Вижте всички статии
- Видео
начин на живот
- Физически упражнения
  - Упражнение за метаболитен синдром
  - Значението на упражненията за тялото
  - 5 стъпки, които да следвате
  - 5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
  - Вижте цялата информация за упражненията
- храна
  - Храни, които трябва да избягвате, когато имате високи серумни триглицериди
  - Какво включва здравословното хранене?
  - Добри и лоши мазнини
  - Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?
  - Препоръчителни храни за HTG
  - Основните грешки в храненето
  - Вижте цялата информация за храненето
- Здраве
  - Изчислете своя индекс на телесна маса
  - Какво представлява индексът на телесна маса?
  - Какви тестове трябва да направите?
  - Симптоми на метаболитни нарушения
  - Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  - Тествай се!
  - Вижте цялата здравна информация

У ДОМА
MISIUNEA 150
- Какво е Мисия 150?
- Знаете ли, че?
- Запишете се в Мисия 150
- Помогнете на близките си
- ЧЗВ
Относно хипертриглицеридемия
- Какво представляват триглицеридите?
- Какво е HTG
- HTG рискове
- HTG симптоми
- Променете начина си на живот
- Адекватно лечение
- Инфографика - HTG рискове
- Повишени триглицериди - основен риск от сърдечни заболявания при жените
- Основни причини за повишените нива на триглицеридите в организма
- 4 решения за контрол на нивата на триглицеридите
Какво казват лекарите
- съдове
  - Контролирайте триглицеридите си!
  - Мерки срещу сърдечно-съдови заболявания
  - Удари
  - Инфаркт на миокарда
  - Вижте всички статии
- Видео
начин на живот
- Физически упражнения
  - Упражнение за метаболитен синдром
  - Значението на упражненията за тялото
  - 5 стъпки, които да следвате
  - 5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
  - Вижте цялата информация за упражненията
- храна
  - Храни, които трябва да избягвате, когато имате високи серумни триглицериди
  - Какво включва здравословното хранене?
  - Добри и лоши мазнини
  - Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?
  - Препоръчителни храни за HTG
  - Основните грешки в храненето
  - Вижте цялата информация за храненето
- Здраве
  - Изчислете своя индекс на телесна маса
  - Какво представлява индексът на телесна маса?
  - Какви тестове трябва да направите?
  - Симптоми на метаболитни нарушения
  - Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  - Тествай се!
  - Вижте цялата здравна информация

Редовната физическа активност е най-добрата „инвестиция“ за здраво сърце, помагаща за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, намаляване на теглото, подобряване на кръвното налягане, нивата на холестерола и кръвната захар, намаляване на стреса и повишаване на доброто настроение.

Един час на ден не е много, може би не във фитнеса, но вкъщи или в парка, почивайки ума си, можем да накараме тялото си да работи! Ако отидем на басейн или фитнес, ако отидем в парка с ролки, колоездене, или ако тръгнем, джогингът е по-малко важен! Важно е да правите това всеки ден!
Тренирайки тялото си, ние тренираме и ума си, внасяйки състояние на благополучие в живота си!

Физическата активност ни поддържа здрави и умни с напредването на възрастта. Ако не спортуваме по-дълго време, мускулите ни могат да атрофират. По време на тренировка кръвта се движи и мозъкът се поддържа в по-добра форма.

Спортът има множество предимства, от които можем да изброим:

удължава живота ни и неговото качество
движението се отървава от мазнините
това ни мотивира да разширим границите си
можем да спим по-спокойно
помага ни да имаме доверие в себе си

Известно е, че упражненията правят чудеса върху тялото, правят го по-красиво и по-здраво. Но когато се движим, ние не само работим тялото си, но и мозъка си! Спортът ни прави по-умни. Как Чрез освобождаване на невротрансмитери, което облекчава физическата и психическата болка и води до генериране на нови неврони.

Спортът е един от малкото начини, които учените са открили за генериране на нови неврони. Новите неврони се раждат в хипокампуса, центъра на обучението и паметта, но механизмът не е известен точно. Обяснението изглежда е, че на клетъчно ниво се генерира приток на калций, активирайки транскрипционните фактори в съществуващите неврони.
Мозъкът започва да губи нервната тъкан след 30-годишна възраст, поради което това откритие е особено важно за мозъчната дейност на човека.

Ефектът от спорта върху човешкото тяло е добре известен при заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон, върху които спортът има превантивни и терапевтични ефекти. Тези заболявания прогресират чрез загуба на неврони и физическото движение идва да компенсира това.
Спортът е известен и със способността си да лекува депресия и да подобрява паметта. Ето как, ако се занимаваме със спорт, ние се лекуваме и подмладяваме от всички гледни точки!

Така че движението ни прави щастливи. Ендорфинът, химикалът с морфиноподобни аналгетични свойства, се отделя 30 минути след като започнем да тренираме. Това намалява физическия дискомфорт, причинен от упражненията и предизвиква усещане за добро настроение. Следователно 30 минути упражнения на ден могат да допринесат за нашето здраве!

В зависимост от здравословното Ви състояние е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, за да определите степента на усилие, което Ви е позволено да полагате.!