Значението на упражненията в детска възраст
Движението е от съществено значение за децата. Той засяга целия им живот, техния растеж, не може да бъде заменен или заменен с нищо друго във физическото и духовното им развитие.
Костите и мускулите се развиват напълно само в зряла възраст, в детството костите се разтягат, мускулите растат, докато структурата им също се променя.
Движението не само влияе на физическото ни състояние, но също така значително подпомага възприятието, преживяването и е в основата на висшите мисловни функции, едно от условията на речта. Движението влияе върху развитието на нервната система, оживеното дете с добро движение е по-малко вероятно да стане възрастен, чувствителен към атмосферните условия. Разбира се, не само движението помага на децата ни да избягват неприятните последици от времето, но това е важен елемент, тъй като е по-лесно за дете, което се адаптира към промените, да се научи да се адаптира към предизвикателствата на времето.
В детството си играчът се научава да понася по-лесно стресови ситуации, докато се движи. Също така им помага да се интегрират социално и да развият здравословно самочувствие. Упражненията и спортовете, предоставяни и стимулирани сред децата и юношите, могат да осигурят по-добро здраве при възрастните, но дори и в напреднала възраст.
Развитие на задвижващата система.
С развитието на детето скелетът се втвърдява и хрущялната тъкан се превръща в костна тъкан. Развитието се характеризира и с увеличаване на дължината и ширината на костите. Пълното формиране на скелета е показано на фиг. година.
Детските мускули са коренно различни от техните възрастни. Мускулната маса спрямо телесното тегло е както следва: 23% от телесното тегло при новородено, 27% на 8-годишна възраст, 33% на 15-годишна възраст и 44% на 18-годишна възраст. Увеличаването на мускулната маса се случва с удължаването и удебеляването на мускулите.
Календарната и биологичната възраст не съвпадат непременно. Това дете и юношеството са важни, тъй като в края на юношеството разликите се изравняват. Известно е, че в групи деца, в определени възрастови групи има такива, чието развитие е по-напред от средното, и такива, чието развитие е под средното. Това се дължи на наследените елементи на развитие, както и въздействието върху околната среда.
В първото детство (4-7 години)
Вече усвоените форми на движение се усъвършенстват, качеството и точността на изпълнението на движението се подобряват и се появява комбинацията от познатите движения. Развитието на баланса е изразено.
Катеренето е най-популярната и най-често използвана форма на упражнения на тази възраст. В сравнение с предишната възраст той е по-непрекъснат, по-бърз, по-координиран. Има захват на земята с петата, преобръщане над подметката и смяна или удължаване с пръстите. Бягането напредва с увеличаване на дължината на крачката и намаляване на честотата на крачките. Скачането се развива правилно само на тази възраст, ако детето участва в правилните упражнения. Развитието е по-бързо и по-разнообразно в резултат на правилното „обучение“.
Второ детство (8-11/12 години).
Този възрастов период продължава до юношеството. Тази възраст е един от пиковите периоди на развитие на движението, благоприятен период за обучение-обучение на движенията. Основната му характеристика е все по-изразената проява на физически, физиологични и двигателни различия между половете. През този период способността да се научи двигателно действие се подобрява значително, детето е в състояние да придобие много нови движения на подходящо ниво. По-специално, ритъмът на движение се подобрява. Броят на ненужните странични движения се намалява и по този начин се подобрява точността и икономичността на движенията. След това научените движения могат да бъдат основните форми на движение по плуване, лека атлетика, спортни игри и бойни изкуства и техните комбинации от елементи.