Значението на упражненията при диабет

Мнението, че упражненията са начин за лечение на диабет, съвсем не е ново. Връзката между диабета и упражненията постоянно се изследва през последните 25 години. В зависимост от вида на диабета и усложненията, които вече са се развили, лекарите препоръчват подходящи упражнения.

Целта на упражнението:

Постигане на по-добър метаболитен баланс

Постигане на идеалното телесно тегло

Избягвайте усложненията

Подобряване на качеството на живот

Ефектът от упражненията върху диабетици тип I

The Диабет тип I (инсулинозависим: Insulin Dependens Diabetes Mellitus, съкратено: IDDM) В случай на диабетици, панкреасът не произвежда достатъчно инсулин, кръвната захар е ниска, метаболизмът на въглехидратите може да се поддържа само с инжектиран инсулин. Обикновено заболяването се проявява в млада възраст, пациентите са предимно с наднормено тегло, болестта е нелечима.

Упражнението е предназначено основно за предотвратяване на съдови усложнения, въпреки че упражненията също намаляват нуждите от инсулин при тези пациенти. Тези пациенти са по-склонни към хипогликемия (ниска кръвна захар) и кетоза. Тяхното обучение трябва да бъде много точно, както и дозирането на инсулин.

Упражненията повишават чувствителността на организма към инсулин, което може да бъде много полезно. Това е потвърдено от подходящи проучвания. Осем юноши с диабет тип I са изследвани в продължение на осем седмици, тренирайки 30 до 40 минути дневно, пет пъти седмично. Въглехидратите не могат да се консумират преди тренировка, а дозата инсулин е намалена преди тренировка.

След тренировка им беше позволено да се хранят само когато е абсолютно необходимо, за да се избегне хипогликемия. Тренировките бяха винаги между 17 и 19 часа. Средните стойности на кръвната захар, измерени през последните три седмици, са значително по-ниски от средните стойности на кръвната захар, измерени през първите три седмици. В пет случая дозата инсулин също трябваше да бъде намалена в дните между тренировките.

Ефект от движението:

Не е необходимо да променяте диетата си в тренировъчни дни

След поне 5 седмици упражнения може да се постигне спад в кръвната захар

Какви важни фактори трябва да се имат предвид?

Дата на обучение

Продължителност и интензивност на тренировката

Кръвна захар преди движение

Физическото състояние и нивото на кондиция на пациента, независимо от диабета