Значението на съня
ОТИДЕТЕ НА ВСИЧКИ БЛОГОВИ ПОСТОВЕ!
Можете да прочетете статии за спокоен сън ТУК!
Човешкото тяло не реагира само на приетите храни. Всички въздействия върху околната среда също са важни. Студено, топло, слънчево греене, светлина, тъмнина, радиация, стрес и т.н.
Хормонът, наречен кортизол, е отговорен за дневната бдителност. Той поддържа тялото будно и освен всичко това, в случай на стрес увеличава работоспособността, напрегна мускулите, вниманието ще бъде по-силно, ще чуваме и виждаме по-добре. Той също присъства и действа в организма по време на периоди без стрес, разбира се поддържайки нормална бдителност. В края на нощта, когато стане светлина, светлината причинява д хормон неговото производство се засилва и гарантира, че тялото се събужда и поддържа будно. Кортизолът се произвежда предимно между 6 и 7 сутринта.
С пристигането на вечерта, когато тя започва да потъмнява, нейното производство намалява и в резултат на това бдителността на тялото намалява, подготвяйки се за идеално спокоен сън. Най-ниското си ниво достига около полунощ. Тази операционна система е резултат от дълго време на „обучение“. Тялото се е научило да се адаптира към промените във времето на деня.
През деня тялото преминава в режим на предупреждение, вечер в режим на заспиване. Или алтернативно - включва се за светлина, изключва се за тъмнина.
