Значението на съня в учебни помагала за студентски речник по биология
Сънят е привилегия, която малко живи същества се радват. В строго научния смисъл спят само бозайници и някои видове птици. Изглежда, че много хора имат проблеми със съня, независимо от възрастта. Лабораториите за сън се опитват да определят причините за това и известни изследователски институти разследват въпросите: „Защо спим?“, „Какво е сън?“, „Колко сън се нуждае от животни и хора?“ И т.н.
Сънят е състояние на мозъка, което ограничава съзнателното възприемане на околната среда, като променя организацията на мозъчната дейност и възстановява нервните клетки. В същото време физическите дейности са сведени до минимум. Така че изглежда, сякаш сънят представлява особено интензивно състояние на възстановяване за организма. Наистина интересна фаза на съня е REM сън, през който могат да възникнат сънища.
Исторически
В гръцката митология богът на съня ХИПНОС е отговорен за приспиването на хора и животни. Твърди се, че той е живял в мрачна долина, която е била пресичана от реката на забравата. Билки, за които се смяташе, че предизвикват сън, растяха в градината на дома му. Сънят също беше тясно свързан със смъртта, например братът на HYPNOS беше богът на смъртта THANATOS. Гледката на възприемането на съня като на пасивно, неактивно състояние беше определяща при научните изследвания по тази тема до средата на 19 век. Първите експериментални изследователски подходи идват от ARNOLD KOHLSCHÜTTER (1883-1969) - така наречените експерименти с праг на събуждане. Откриването на човешката електроенцефалограма (ЕЕГ) от HANS BERGER (1873-1941) направи възможно измерването на мозъчната активност в будно и сънно състояние и по този начин началото на емпиричните изследвания на съня.
Класификация на съня
През 1968 г. американските изследователи на съня предлагат класификация на различните етапи на съня, която все още е валидна. Процесите на централното нервно възбуждане на мозъка се отразяват в ритмичната активност в ЕЕГ. Въз основа на оценката на тези процеси на възбуда, сънят беше разделен на две фази Сън без REM (Дълбок сън) и REM сън (Сън в здрач).
| Не-REM сън (NREM сън) е разделен на 4 етапа: | |
| Етап 1: | Преход между събуждане и сън (Очите се въртят бавно, бавни статични образи на сънища) |
| Етап 2: | Време е да заспите (няма движения на очите, когнитивно съдържание на разположение при събуждане) |
| Етап 3 и 4: | Дълбок сън (бавен сън) (няма движения на очите, няма налично съдържание) |
| REM сън (REM = бързи движения на очите) (бързи движения на очите, сънни последователности с халюцинационен характер, потрепване на мускулите, повишена сърдечна и дихателна честота, ерекция на пениса, увеличен вагинален кръвоток) | |
Разпределението и продължителността на фазите на съня варират както в различните възрастови групи на даден вид (продължителността на съня и по този начин продължителността и времето на съня намаляват с увеличаване на възрастта), така и сред различните видове. Например REM сън се появява при птиците само когато са пилета. Животните в торбичките и плацентата показват типичния човешки режим на сън на редуващи се фази на сън REM и non-REM.
Неврология на съня
Благодарение на съвременната технология за имплантиране на най-фините микроелектроди (проводници с диаметър около 32 микрометра) в отделни нервни клетки във всеки регион на мозъка, мозъчната активност по време на сън и събуждане вече може да бъде изследвана по-точно, отколкото с ЕЕГ. Моделът на мозъчната активност при REM и NREM сън е напълно различен, но стойката и регистрацията на дразнители от околната среда са еднакво ограничени и в двете фази.
По време на Дълбок сън (не-REM сън) невроните на мозъчния ствол вече не са активни или са много малко активни. В мозъчната кора активността на невроните намалява само леко. В основата на главния мозък са открити „неврони на съня“, които са силно активни по време на дълбок сън.
По време на REM сън активността на невроните на мозъчната кора и мозъчния ствол наподобява будно състояние. Очевидно определени клетки в мозъчния ствол, "REM сънните неврони", са отговорни за това състояние чрез своята дейност.
В REM съня общата консумация на енергия на тялото е много висока. Този факт е i.a. поради бързите движения на очите, които се извършват там. Защо очите се движат, но не и останалите мускули?
По време на сън се инхибират трансмитерни вещества, които предизвикват мускулни движения (напр. Ацетилхолин). Има само кратки потрепвания на мускулите. Очните мускули не са засегнати.
По време на REM сън пулсът и дихателната честота се колебаят подобно на това, когато сте будни; регулирането на телесната температура е ограничено.
Функция на съня
Защо лишаването от сън има неблагоприятни последици за здравето?
При плъхове експериментално предизвиканото лишаване от сън доведе до повишена честота на пулса, увеличена консумация на енергия, загуба на топлина и, въпреки нормалната консумация на храна, в крайна сметка до смърт.
При хора с лишаване от сън могат да се наблюдават постоянно нарастваща умора, намаляване на концентрацията, симптоми на стресови реакции, фази на микросън и накрая неинхибиран сън.
Известно е, че повишеният метаболизъм създава свободни радикали (силно реактивни молекулни фрагменти), които могат да увредят или унищожат клетките. За разлика от други тъкани, мозъкът не произвежда почти никакви нови клетки след раждането. Сега се предполага, че така наречените възстановяващи ензими възстановяват щетите, причинени на невроните от свободните радикали по време на дълбок сън. Освен това „старите“ ензими могат да бъдат заменени от синтеза на нови. Така че сънят има регенеративна функция.
В REM съня изглежда, че друг механизъм води до регенерация на тялото. Инхибирането на освобождаването или предаването на предавателите в тази фаза на съня осигурява увеличаване на рецепторните молекули в клетъчните мембрани и тяхната добра реактивност във фазата на събуждане (мозъчно съзряване) поради не-стреса.
Изследванията върху плодовите мухи потвърдиха, че редовната почивка за възстановяване на функцията на предавател е важна не само при бозайниците. Също така се предполага, че REM сънят при възрастни се използва за обработка на информация, записана през деня. Лишаването от сън има главно Ефекти върху производителността на паметта. Уменията, усвоени непосредствено преди сън, са особено засегнати. Може да се покаже, че моделите на възбуждане на невроните се повтарят по време на сън, който наскоро се появи като нови впечатления. Предполага се, че тези повторения гарантират, че информацията се съхранява по-трайно.
Все още не е дадено точно научно обяснение за значението на съня.
Сън-буден ритъм
Животните и хората имат определени ритми на сън и събуждане, които се влияят от много фактори като Б. редуване на светло-тъмно, факторите на околната среда, вътрешните фактори като производството на хормони и субективните условия са зависими. Например хората в Германия са ранобудни, което се дължи и на техните социални традиции.
В хода на живота нуждата от сън намалява. По-ниската нужда от сън в напреднала възраст често се нарича разстройство на съня.
Вълнуващите преживявания малко преди обичайното време за заспиване могат да влошат съня. Лабораториите за сън изследват възможните причини за нарушения на съня и препоръчват различни терапии. Сега е признато, че хапчетата за сън не са правилният начин за решаване на проблемите със съня. Те се борят само с явлението „неспособност да заспи“, но не и с причините за него.
Подобряването на паметта и способността за учене по време на сън все още е противоречиво. Докато германските учени подкрепят това, това предположение е противоречиво според американските изследователски институти.
Има ли връзка между размера на тялото и продължителността на съня?
Изследванията върху животни с различни размери показват по-дълго време на сън при по-малки животни (напр. Гризачи). За сравнение, слоновете имат по-кратко време на сън и по-малко дълбок сън. Тъй като малките животни имат много по-висока метаболитна интензивност, предимствата на съня вероятно ще бъдат неговата енергоспестяваща функция. Сънят и произтичащата от това почивка на организма правят възможно спестяването и съхраняването на енергия. След енергоемък период от време е необходима фаза за почивка и релаксация, за да се спестят и спестят енергийни резерви. Редовното появяване на REM фази може да попречи на метаболитната активност да падне твърде ниско, като многократно поставя тялото в по-активно състояние.
Друго предположение се основава на предполагаемото възстановяване на нервните клетки по време на сън: Предполага се, че по-високата метаболитна интензивност на по-малките животни и свързаното с това нарастване на увреждането на клетките от свободните радикали води до необходимостта от по-дълги услуги за поправяне и следователно по-дълго време за сън.