Значението на приема на течности

Възрастен със средно телосложение губи 2-3 литра течност на ден чрез изпотяване, дишане и упражнения. Ако не компенсираме това, телата ни ще изсъхнат. И, което е особено важно за отслабване; ако не пием достатъчно, рано или късно ще напълнеем!

Ако някой не пие достатъчно, рано или късно със сигурност ще вземе малко излишък! Една от причините за това е, че дори леката липса на вода може да намали метаболизма ви с 3%. Другото е, че ние възприемаме жаждата - често погрешно - като глад. Тоест, ако не пием достатъчно, ще ядем повече, отколкото е необходимо.

Когато тялото усети, че не получава достатъчно течност, то започва да задържа вода, което води до подуване на корема и така ще се почувстваме по-сити.

Защо трябва да пиете много - особено по време на диета?
Целта на всяка диета е да разгради складираните мастни слоеве. Важно е обаче да се знае, че по време на изгаряне на мазнини, използването на мазнини също освобождава киселините и токсините, съхранявани в мазнините, и ги връща в кръвния поток. В този случай тялото се нуждае от много повече течности, за да разрежда и измива правилно тези токсини.