Значението на гликемичния индекс в диета за личен треньор

Кой съм аз
Защо да работите с мен
Как работи
Отзиви
Цени и оферти
Личен блог
Фитнес
- Мотивация
- Хранене
  - Добавки
  - Всичко за калориите
  - Витамини
    - Когато приемаме витамини
    - Какво представляват витамините
    - Какви са хранителните елементи
  - Храносмилателната система
  - Добри мазнини
  - Храни
  - протеин
- Тренировки
  - кардио
  - Гръден кош
  - Рамене
  - Обятия
  - обратно
  - Крака
- Менюта и рецепти

Значението на гликемичния индекс в диетата

От енергийна гледна точка можем да сравним липидите с дъбовия ствол, протеините със ствола на липата и въглехидратите с елата. В равни количества липидите ще осигурят чрез изгаряне 2 пъти повече енергия от протеините. Въглехидратите ще осигурят толкова енергия, колкото протеините, но ще изгорят много по-бързо. Ела ще предизвика много интензивен, но краткотраен пламък. Всяка добра косачка ще ви посъветва да не давате твърде често. това шоу. Всяка изгорена по този начин ела добавя към камината слой креозот. Един ден натрупването на креозот ще предизвика пожар в камината и вероятно ще изгори къщата.

Поглъщането на въглехидрати с висок гликемичен индекс всеки път води до повишаване нивото на инсулин в кръвта и отлагане на тънък слой мазнина вътре в кръвоносните съдове, което се нарича атерома.

С течение на времето този слой мазнини се сгъстява. Ефективната секция на кръвоносните съдове намалява, кръвното налягане се повишава и един ден в камината избухва пожар (инфаркт). Този феномен на прогресивно запушване на артериите се нарича атеросклероза.