Значението на биотин, холин и инозитол
Научете значението на биотин, холин и инозитол:
Витамин В7 (витамин Н, известен също като биотин): съдържа молекулата си като сяра. Той играе роля в разграждането на протеини, въглехидрати и мазнини, е от съществено значение за производството на мастни киселини, които осигуряват целостта на кожата, нервите и косата, помага за лечение на екзема и дерматит и облекчава симптомите на диабет. мускулни болки.
Намира се в: лешници, бадеми, свински черен дроб, орехи, сусам, извара, карфиол. Тялото също произвежда достатъчно количество здравословна чревна флора. Абсорбцията се подпомага от останалите членове на групата на витамин В, магнезий и манган, и се инхибира от така наречения суров яйчен белтък. авидин и редовна консумация на алкохол.
При липса на биотин се появяват възпалителни заболявания на кожата и устните, както и косопад и намалено либидо. Депресия, загуба на апетит, анемия, сензорни нарушения, повишени нива на холестерол са чести. Предозирането като водоразтворим витамин е невъзможно.
Витамин В8 (холин): Заедно с инозитол, той насърчава използването на мазнини и холестерол в организма. Той влиза директно в мозъчните клетки, където образува спомагащо за паметта съединение. Помага за регулиране на синтеза на холестерол, детоксикация на токсични вещества и лекарства в черния дроб, улеснява разпространението на нервните импулси и подобрява паметта.