Значението на асаните в йога практиката
Сега йога рядко се използва в класическия смисъл, основно се преподава фитнес йога, която се използва за създаване на добро разтягане, както и гимнастика след фитнес.
Полезното въздействие на йога върху човешкото тяло е доказано отдавна. Лечебният ефект се обяснява с факта, че повечето йога асани използват онези мускули, които практически не се използват в ежедневието. Специалните позиции на асани, които понякога изискват значителна издръжливост, гъвкавост и физическо напрежение, ви позволяват да включите местни мускулни групи в процеса, подобрявайки кръвообращението в тази зона и, което е важно, влияейки върху вътрешните органи.
Друго интересно обяснение: човешкото тяло може да се разглежда като взаимосвързана система от кухини, пълни с различни течности и газове. С помощта на йога упражнения се извършва своеобразен хидравличен масаж, тоест в процеса на изпълнение на пози се получава вътрешна промяна в обема на определени телесни кухини и налягането в тях. Експертите предупреждават: поради тази причина скоростта на извършване на асани трябва да бъде бавна, тъй като движението на течност в човешкото тяло е анатомично ограничено.!
В резултат на подобна неприбързана гимнастика притокът на кръв се увеличава не само в мускулите, но и във вътрешните органи, което при подходяща продължителност и коректност на тренировката дава видими резултати, а компетентният йога инструктор ще избере специален набор от упражнения за всеки конкретен човек. Повишеният кръвен поток подобрява работата на всички телесни системи, включително работата на нервната система, и ако вземем предвид постоянния стрес на съвременния живот, голям брой заболявания (дори появата на нови, между другото - хронични синдром на умора), тогава ползите от йога стават неоспорими.
Всяка от асаните е имитация, означаваща отхвърляне на чисто човешката природа и повторение на първоначалното божествено движение. Ето защо те трябва да се извършват възможно най-точно. Асаната е фиксирана и в това „замръзнало“ състояние човек преодолява и времето, и пространството.
Истинският йогин се научава да не се поддава на безпокойството. Прилича на свещено растение или животно, в което живее искрата на творческия дух. В тази позиция човек повтаря ритъма на не околния живот, а онзи космически, който е уловен само от финото тяло. Съзнанието спира да се разсейва, концентрира се върху една точка, сякаш се фокусира. Това е истински отказ - от движението на физическото и психическото - с цел постигане на помиряващ и обединяващ мир.
Това се постига на самото физическо ниво. Асаните причиняват мускулно напрежение, влияят върху работата на вътрешните органи, скелета и гръбначния стълб. Благодарение на тях можете да контролирате дейността на нервната система. Всичко това заедно пренасочва енергията в човека, като осигурява лечебен и ревитализиращ ефект. Човек започва да се чувства по-млад, по-спокоен, по-спокоен.