Значението и ролята на редовните консултации и измерването на състава на тялото във вашата диета - Яжте чисто

Или мистериозният свят на телесните мазнини
Основно можем да контролираме теглото си на три устройства: ОГЛЕДАЛО - МАСАЖ - ИЗМЕРВАЩА ЛЕНТА
Тази тройна комбинация обикновено се използва при диета и отслабване.

Огледало, което може да не ни е приятел.
Цялото огледало е много добър инспектор за обратна връзка във фазата на наддаване на тегло, тъй като подобно на добри дънки, той веднага показва депозирания излишък, разбира се назад може да не показва толкова бързо намаляващия размер на тялото.
Лента, ако нашата ръка на тутира да тръгне.
Тук няма въпрос, няма отричане, цифрите и сантиметрите са упорити факти, те веднага показват най-малката разлика.
Везни, за да ни бъде приятел.
Не вярвам в ежедневните измервания, дори по време на програмата, тъй като резултатите от измерването ни са силно повлияни от това кога и как стоим на кантара, а дори и при жените, кантарът може да покаже доста фалшиви резултати поради задържането на вода около менструацията.
И все пак защо той е най-добрият ни приятел?
По време на програмата определено използваме два инструмента от горното: везната и измервателната лента.
Везните, използвани при консултациите, показват повече данни, отколкото нашите домашни везни като цяло.
Той показва следните данни:

ИТМ
телесни мазнини
тестис
висцерална, т.е. висцерална мастна тъкан

ИТМ, или индексът на телесна маса, показва съотношението на вашето тегло към вашия ръст. Тук обаче си струва да разгледаме въпроса малко и не е задължително да правим заключение от таблиците, но веднага ще напишем защо.
% Телесни мазнини показва какъв процент от тялото ви са мазнини.
Body Muscle% показва колко от общия ви мускул е в тялото ви.
Висцералната или висцералната мастна тъкан е това, което се намира в коремната кухина и обгражда вътрешните ви органи.