Хранене и контрол на теглото по време на бременност Блог Sanador
Наднорменото тегло е глобален проблем, но днес ще говорим за наддаване на тегло по време на бременност. Жените трябва да знаят, че състоянието на гравитацията, макар и временно, се характеризира със съществени промени в майчиния апарат и системи, но също така и функционирането на метаболизма.
Какви промени в теглото се случват по време на бременност
Бременните жени ще получат наддаване на тегло от първите месеци, дори ако не преяждат, но диетата им е неправилна. Нещо повече, в никакъв случай бременната жена не трябва да яде за двама, така че сега ще се изкушим да повярваме.
Причина за необходимостта да се яде повече
Повишената инсулинова резистентност по време на бременност, особено през втория и третия триместър, ще доведе до увеличаване на нуждата от сладкиши и, по подразбиране, консумацията на храни, богати на захар (сладки храни). Също така, прекомерната консумация на брашно и мазнини причинява бързо натрупване на килограми, мазнини, които се съхраняват през 9-те месеца на бременността.
Следователно, за пример, бременните жени трябва да се хранят нормално, за един човек, като избягват желанието за сладки, брашно и продукти с високо съдържание на мазнини, с цел натрупване на наднормено тегло от максимум 14 kg пергравид (между 10 и 12 kg), т.е. 1-1,5 кг на месец.
Възможни проблеми, които могат да възникнат по време на бременност поради наддаване на тегло
Превишаването на тези граници благоприятства патологии като гестационен диабет, индуцирана от бременност хипертония, прееклампсия и дори еклампсия, ако високите стойности на кръвното налягане не се контролират правилно.
Истинският дискомфорт, който усещате, когато натрупате 25-30 кг за 9 месеца, със значителен оток на крака, със сърце, натоварено така или иначе от появата на фетална циркулация, което ще генерира повишен сърдечен дебит, практически изразен в появата на умора и увеличете пулса при минимални усилия.
Все едно да носиш в гърба си 20 кг торба с картофи. Съветвам бременните жени да бъдат внимателни при натрупване на наднормено тегло, а акушер-гинекологът да се обърне към пренаталните консултации и въпроса за хигиената на бременността и контрола на теглото.
Хранене по време на бременност
По отношение на диетата на бременната жена има някои принципи, които, уважавани, ще допринесат, заедно със здравословния начин на живот, за бременност без усложнения, както за майката, така и за плода. Следователно диетата на бременната жена трябва да съдържа храни, богати на основни хранителни вещества, основни храни, колкото е възможно по-малко преработени. Освен това, храненето трябва да бъде редовно, с 1-2 основни ястия, а последното хранене не трябва да се яде по-късно от 19 часа, което се състои от лесно смилаеми храни.
Препоръчвам бременни жени да включват в диетата пиле, риба, добре приготвено говеждо, млечни продукти, зеленчуци, приготвени или сурови по преценка, салати от пресни зеленчуци и плодове.
Вместо това трябва да се избегне много фини, преработени сладкиши; Прекомерната нужда от сладко може да се държи под контрол чрез ядене на плодове, брашно и животински мазнини. Също така полуфабрикатите, бързо хранене, консерви, плесенясани сирена, морски дарове, пушени храни, много пикантни храни, излишна сол, газирани сокове, трябва да се консумират в малко количество.
Няма ограничения относно консумацията на плодове, зеленчуци, салати, тъй като те са богати на витамини и минерали, основни хранителни вещества за общото здраве, особено полезни по време на бременност. Внимателен но когато се консумира прясно; известно е, че те са хиперкалорични.
Ако има трудности при поддържането на разумен процент на наддаване на тегло по време на бременност, тогава препоръчвам да се потърси съвет от диетолог.
Информация предоставена от д-р Емел Нуралтей, специалист по акушерство и гинекология, началник на отделение по акушерство и гинекология, болница Санадор.
Избирайки пакет за раждане в клинична болница Sanador, бъдещите майки ще се възползват от екип от лекари с опит в акушерството - гинекологията, които ще осигурят цялата необходима медицинска подкрепа за извършване на раждането.
В рамките на клиничната болница Sanador отделението за доставка има 3 модерни операционни зали, оборудвани според най-високите стандарти в областта.
Очакваме ви в Baby Sanador Days за повече информация.