Значение на витамин D - от гледна точка на гората NaJa - течни органични екстракти от лечебни гъби Naja Forest

витамин

Витамин D е невероятно важен витамин, но се съдържа в много малко храни и е трудно да се произведе само чрез хранене. Има 2 милиона възрастни и стотици хиляди деца в най-тежкото състояние на дефицит на витамин D. Редица фактори могат да повлияят на ефективността на витамин D, включително времето и усвояването на дневната доза. Витамин D се различава от другите витамини по това, че по химичен път се счита за хормон и се произвежда от кожата, когато е изложен на слънчева светлина.

Колко витамин D трябва да приемаме, под каква форма и кога си струва да приемаме витамин D - нашият научен експерт Nikolett Szabó говори за това

Шансът за възстановяване е свързан с нивата на витамин D. ПРЕДОТВРАТЯВАНЕТО на недостиг на витамин D както при възрастните хора, така и при децата е ключово.

Тежък дефицит на витамин D a риск от смърт Увеличава се с 50% при тежки и хронични пациенти (диабет, инсулинова резистентност, астма, хипертония, сърдечно-съдови нарушения, множествена склероза, ревматизъм, тумори)

От съществено значение е всички напр. нормализира нивата на витамин D при пациенти с рак или сърдечно-съдови заболявания с лечение.

дефицитът на витамин D предразполага към много заболявания, освен това колкото по-голям е дефицитът, толкова по-голяма е вероятността болестите да се появят. С увеличаването на броя на дефицитите на витамин D се увеличава и броят на свързаните с това заболявания: диабет, инсулинова резистентност, астма, високо кръвно налягане, множествена склероза, ревматизъм, тумори и др.

В случай на тумор, шансът за смърт е двоен, ако пациентът не получава витамин D и следователно страда от дефицит. При сърдечно-съдови заболявания (инфаркт, инсулт, атеросклероза) е доказано, че лечението с витамин D допълнително намалява риска от смърт, отколкото при тумори. Освен това значително увеличава преживяемостта при диабет, множествена склероза и автоимунни заболявания. (Източник: http://semmelweis.hu/mediasarok/2015/01/20/a-gyogyulasi-esely-osszefugg-a-d-vitamin- szinttel /)

Витамин D влияе върху функционирането на имунната система

Ролята на витамин D в вродения и адаптивния имунитет е ключова.

Според проучване, публикувано от PubMed през 2019г има убедителни доказателства между честотата на епидемичните вирусни инфекции и ниските нива на витамин D в популацията. (Teymoori-Rad M. et al., 2019.)

Имунните клетки имат рецептори за витамин D и само молекулата на витамин D се вписва в тези рецептори. Ако тези рецептори останат празни, може да възникне цял набор от заболявания. Това също е доказателство, че витамин D може директно да регулира функционирането на имунната система.

Витамин D произвежда антимикробни протеини в трахеята, които те унищожават патогените на респираторните инфекции като част от вродената имунна система (Cannell et al., 2006). (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30614127)

Повишеният прием на витамин D може да предотврати вирусни инфекции.

Приемът на витамин D трябва да се наблюдава при деца, юноши и възрастни хора, особено по време на епидемични вирусни инфекции, когато имунната система трябва да получи по-голяма подкрепа.

Витамин D също играе ключова роля:

  • При поддържане на нормална мускулна сила. Повечето падания и фрактури на шийката на бедрената кост в напреднала възраст могат да се отдадат на мускулна слабост поради дефицит на витамин D.
  • По време на растежа е от съществено значение за правилното развитие на мускулите.
  • Укрепва антитуморната способност на белите кръвни клетки, отговорни за убиването на раковите клетки.
  • Той намалява честотата на тумори на гърдата, простатата и дебелото черво.
  • Той гарантира, че има достатъчно калций в кръвта и в течността между клетките.
  • Помага за чревната абсорбция на калций и фосфат, които са от съществено значение за формирането на костите.
  • Помага за образуването на твърдо вещество в костите.
  • Увеличава производството на колаген, което е от съществено значение за поддържане целостта на кожата, ставите, костите, зъбите и кръвоносните съдове.
  • Увеличава реабсорбцията на калций в бъбреците, като по този начин намалява загубата на калций чрез урината.
  • Той регулира функционирането на имунната система и може да намали автоимунните процеси.
  • Той помага да се предотврати развитието на затлъстяване и диабет тип 2.

Обяснение на пандемията с недостиг на витамин D

Повечето изследователи вярват, че трябва да преоценим какво имаме предвид под дефицит на витамин D и оптимално снабдяване с витамин D.

Само 20% от запасите ни от витамин D идват от диетата. Останалите 80% се синтезират в кожата чрез излагане на слънчева светлина. Сезонните колебания в UV лъчението са значителни и това се отразява и на нивата на витамин D. Нашата диета и хранителни добавки също съдържат витамин D.

Препоръката от 60-те години беше 4000-5000 IU единици, но по това време диетата беше богата на жива риба, яйца и прясно мляко, което обаче не е типично за сегашната ни диета и начинът ни на живот също се промени. Прекарваме малко време на открито. Използваме слънцезащитни продукти с висок фактор, за да предотвратим меланома.

В едно проучване употребата на 2000 IU колекалциферол дневно намалява честотата на диабет тип 1 със 78%. Това показа, че витамин D подобрява секрецията на инсулин, предотвратява смъртта на β клетки.

Рискът от развитие на автоимунни заболявания, метаболитен синдром, диабет тип 2, чрез увеличаване на нивата на витамин D намаля, което подчерта, че е възникнала статистическа грешка дневен прием на витамин D, следователно Международният експертен панел на ендокринното общество

препоръчителните дневни нива на прием трябва да се увеличат, както следва:

2000 IU на възраст до 1 година, 4000 IU на възраст между 1 и 18 години и 10 000 IU на възраст над 18 години, с изключение на лица с повишена чувствителност към витамин D.