Змийска диета Този метод наистина има смисъл
Тенденция за отслабване
С наближаването на лятото много хора искат да свалят няколко килограма - за предпочитане възможно най-бързо и без да тренират. За тази цел някои се включват и в екстремни диетични методи, които обещават точно тези бързи резултати. Една от тези диети, която в момента мутира в новата тенденция за отслабване, е така наречената змийска диета. Тук ще ви кажем защо не бива да се заразявате от шум.
Диета, която ви освобождава от пристрастяването към захарта, пречиства тялото ви и ви позволява да отслабнете с няколко килограма - това обещава изобретателят на диетата със змии Коул Робинсън на уебсайта си, на който той предлага и своята треньорска помощ и самостоятелно приготвени напитки за отслабване. За пари, разбира се.
В Instagram има и много последователи на диетата, които се кълнат в успеха си и гордо публикуват снимки преди/след. И така, как трябва да се случи чудото за отслабване чрез змийската диета?
Трите фази на змийската диета
Змийската диета е структурирана в три фази. Те трябва да продължат по следния начин:
Фаза 1: Борба със захарната зависимост
В тази фаза, която трябва да продължи около 48 часа, всички въглехидрати се премахват от менюто. Това означава: без хляб, без тестени изделия, без картофи и без сладкиши или сладки напитки. Това трябва да детоксикира тялото и да стимулира метаболизма, твърди Коул Робинсън и по този начин тялото трябва да влезе в "сто процента режим на изгаряне на мазнини". Той също така съветва да се пие ябълков оцет, разреден с вода, 15 минути преди всяко хранене и неговия специално смесен „Snake Juice“, вид минерална напитка, която той продава на уебсайта си.
Фаза 2: отслабнете и детоксикирайте
Фаза 2 е фазата, от която идва името на диетата, защото в нея човек трябва да се храни като змия. Това означава: има само едно хранене на ден, но наистина можете да ядете сито. След това следва 24 часа, в които не трябва да ядете никаква храна и да използвате само вода и неподсладени напитки. Но бъдете внимателни: Експертите смятат това правило за диета за опасно!
Защото липсата на храна за дълго време може да доведе до проблеми с кръвообращението и симптоми на дефицит. Според Merkur.de периодичното гладуване може да доведе до рискове за здравето, особено за диабетици, хора с проблеми с щитовидната жлеза и такива, които имат проблеми с нивото на кръвната захар. Лекар също предупреди срещу змийската диета пред „Здравето на жените“: „Не бих я препоръчал на никого, дори за кратък пробен период, тъй като не се основава на доказателства или има някаква научно доказана основа“.
Фаза 3: задръжте тежестта
Във фаза 3 трябва да редувате дни на гладно и нормални дни и да се научите да слушате естественото чувство на глад в организма, така че загубените килограми наистина да останат настрана. Ако обаче подлагате тялото си на изпитание отново и отново, не бива да се изненадвате, когато храносмилането преминава в икономичен режим и йо-йо ефектът настъпи в даден момент.
Змийската диета в никакъв случай не е единствената тенденция за отслабване, която носи повече вреда, отколкото помага при отслабването:
Диетични митове: 11 съвета за отслабване, които трябва да игнорирате в бъдеще
В обобщение може да се каже: Дали наистина можете да отслабнете в дългосрочен план със змийската диета е под въпрос. Обещанията за диета и здраве, които Коул Робинсън дава на уебсайта си, също не са научно доказани. По-вероятно от отслабването е, че можете да навредите на себе си и на тялото си чрез изключително дългите интервали на гладно. Затова съветваме: Стойте далеч от змийската диета!