Статия от списание Chismosa

Най-ефективният метод за отслабване

Загубата на тегло е силно свързана с количеството изгорени калории по време на тренировка; колкото повече калории изгаряте, толкова повече килограми губите. В PEAK съчетаваме тренировките с телесно тегло с кратки сетове. Този метод на тренировка напълно отговаря на целта за отслабване.

Тялото използва различни източници на енергия в зависимост от интензивността и продължителността на упражнението. Колкото повече тренирате, толкова по-голям е делът на енергията, получена от изгарянето на мазнини. Колкото по-интензивна е тренировката, толкова по-голям е делът на енергията от въглехидратите.

Тренировките с висока интензивност използват много повече енергия от тренировките за съпротива. Следователно, комбинацията от интервално бягане и HIIT тренировки с телесно тегло е по-ефективен начин за отслабване.

---