Злетите практикуват за повишаване на имунитета

Есента е тук, отново е тук и въпреки че през деня все още е топло, нямате нужда от повече леки летни дрехи, обувки, сутрин и вечер вече е по-хладно. Ако се облечем прекалено сутрин, през деня ще се затоплим, а ако не го направим, лесно ще настинем при първия вятър. Разбира се, само ако имунната ни система не е права. За щастие лятото най-вече напълни камерите на тялото ни с витамини, така че обикновено можем да станем по-силни за есенния сезон. Но за да се запази така и да не се охлади веднага щом вятърът ни духа, трябва да се направи. Да, разбира се, нека преминем към по-дебели обувки и да имаме пуловер, жилетка или дъждобран, но по-важното е защита отвътре: укрепване на имунната ни система, подготовка за по-хладните дни и зимата напред.

Добрата новина е, че укрепването на имунната ви система е предимно приятно нещо за правене. Можем да консумираме много супер, особено вкусни неща, за да бъдем по-силни, по-здрави, по-издръжливи. На първо място, разбира се, всеки мисли за лимон, портокал, грейпфрут - екстрактът, направен от семената на последния, има особено добър ефект, когато се консумира под формата на капки. След това има чесън, да кажем, че препоръчваме това само на много трудолюбивите хора в големи дози. Кой би си помислил, че консумацията на морски риби като сьомга или риба тон също има имуностимулиращ ефект. След това има чудотворни плодове, като все по-популярните боровинки или пурпурно-нар, който изскача на есенно-зимните пазари, чиито малки семена държат прекрасна енергия за нашето тяло.

---