Златно фризьорство
мъжки полов хормон
Витамин D
Мастноразтворим витамин. Нашите нужди зависят от състоянието на нашата организация. Образува се в кожата от ултравиолетовите лъчи. Поява в масло от черен дроб на треска, мляко, яйчен жълтък, риба, животински мазнини. Предозирането е свързано с увреждане на бъбреците и прекомерно отлагане на неорганични вещества. Липсата му води до омекотяване на костите и лошо костно развитие при децата. Така че витамин D е отговорен за поддържането на нашите кости здрави, здрави, регулиране на фосфорното домакинство.
Витамин А (ретинол)
Това е един от мастноразтворимите витамини, които тялото може да съхранява. Може да се натрупа, така че ако го приемате като таблетка, винаги следвайте препоръчаното дневно количество. Играе основна роля в развитието на кожата и косата. В резултат на това косата расте с правилната скорост, повърхността й става кадифена и гладка. подобрява зрението, насърчава премахването на старчески петна. Той регулира функцията на мастните жлези и подпомага заздравяването на рани. Ретинолът се съдържа в големи количества в млечни продукти, моркови, кайсии, жълти плодове, млечни продукти, яйчни жълтъци, маргарин, черен дроб, спанак, чушки и рибено масло.
Витамини от група В
Водоразтворими витамини. Те се появяват заедно, допълвайки се взаимно в своите ефекти. Те се намират в най-големи количества във въглехидратите. Те подхранват, укрепват косата, предпазват я от косопад, регулират производството на себум, намаляват пърхота и поддържат скалпа здрав. Естествена поява на мая, риба, лешници, ядки, пшеничен зародиш, бобови растения, яйчен жълтък.
Витамин В2 (рибофлавин)
Това е полезно за кожата. съдържа се в мляко, черен дроб, мая, сирена, зелени зеленчуци, яйца, риба.
Провитамин В5
Прави косата силна и блестяща, стимулира растежа й и инхибира преждевременното посивяване. В риба, яйца, ядки, черен дроб, мая.
Витамин В6
По-специално от витамините от група В, той има положителен ефект върху растежа и благосъстоянието на косата и кожата. Забавя стареенето на кожата и има повишаващ апетита ефект. Най-често съдържа мая, оризови трици, освен мляко, картофи, карантия, банани, зърнени храни, зеленчуци.
Витамин В12
Той има роля в усвояването на протеини, въглехидрати и мазнини. Поява: яйца, млечни продукти, карантия
Витамин С (аскорбинова киселина)
Водоразтворим витамин, лесно се разлага, разтворим във вода. Той насърчава ефекта на други витамини, е от съществено значение за организма и повишава неговата устойчивост. Той играе важна роля за образуването на колаген, обновяването на венците, кръвоносните съдове, костите и зъбите. Като антиоксидант, той повишава устойчивостта на косата и насърчава усвояването на желязото. Липсата му причинява скорбут, умора, депресия, слабост, намалено съпротивление на тялото, подуване на венците, кървене. Укрепва косата и ноктите. Поява: плодове, цитрусови плодове, картофи, шипки, чушки, зеленчуци.
Играе роля в растежа на косата и метаболизма, а при негово отсъствие косата става фрагментирана и скучна. В орехи, тиквени семки, грах, овесени ядки.
Цвекло
Благодарение на необикновеното си съдържание на фолиева киселина, той придава блясък на косата, кожата и ноктите ни.
Витамин Е (токоферол)
Мастноразтворим витамин, който има добър ефект върху имунната система, прави косата и кожата по-красиви. Като антиоксидант, той предпазва косата и скалпа от вредните UV лъчи. Той забавя процеса на стареене, снабдява тялото ни с кислород, противодейства на вредното въздействие на свободните радикали. Намира се в зародишни масла, яйчни жълтъци, пълнозърнести зърнени храни, маслодайни семена, соя, зелени зеленчуци, бобови растения.
Цариградско грозде
Съдържанието на пиридоксин (витамин В6) специално подобрява растежа на косата.
Протеин
98% от косата ни се състои от скелетен протеин, наречен кератин. Косопадът може да бъде причинен както от отпадане поради драстична диета и вегетариански начин на живот, така и от консумация на твърде много протеини. Ако ядем малко или изобщо не ядем, тогава тялото също намалява растежа на косата и тогава трябва да се съобразим с косопада в рамките на няколко месеца. Ако ядем прекалено много, тялото става киселинно и отделя киселината с калций, който ще отстрани от косата и ноктите. Постно месо, риба, яйца.