Златни правила за здравословно хранене - диета; Хранене

Статистиката на Световната здравна организация е тревожна: 70% от посещенията в медицински се дължи на небалансирана диета. Стресът и замърсяването влияят негативно на организма. Начин на живот, диета могат коренно да променят нашето благосъстояние. Нашето тяло има силата да се самолекува; основни витамини укрепват имунитета ни, предпазват ни от вредни фактори, които, без да осъзнаваме, ни бомбардират всеки ден.

„Здравословната, балансирана, разнообразна диета и избягването на заседналия начин на живот са фондът за профилактика на всякакви заболявания“, казва проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Института за изследвания на храните.

Някои принципи за здравословен начин на живот

В идеалния случай всеки човек трябва да отиде при диетолога, за да бъде насочен правилно и да създаде подходящото меню в зависимост от здравето, възрастта, вида на извършваните дейности и т.н. Ако обаче нямате време или не си позволите да отидете на лекар или консултант по хранене, опитайте се да следвате някои общи принципи, препоръчани от специалисти:

Спазването на принципите за здравословен начин на живот може да ви избави от неудобството при лошо хранене и също така да ви предпази от много заболявания.

Хранителни добавки - помощ за поддържане на здравето

„Хранителните вещества, от които се нуждаем, са не само от храните, които намираме на пазара, но и от хранителните добавки, които са толкова необходими на организма“, каза д-р Дана Лулуса, консултант по хранене. "Добавянето на качествени витамини, минерали, фибри към храната ни подобрява енергията и храносмилането ни. На пазара има няколко добавки, така че трябва да ги подбираме внимателно, за да не съдържат химикали. Трябва да четем внимателно етикетите на всеки продукт. отчасти “, добавя специалистът.

Консултантът по хранене заявява, че хранителните добавки не се използват според ничий съвет и не се приемат на случаен принцип. Извършват се медицински изследвания и в зависимост от резултатите им лекарят ще определи от какво точно се нуждаете.

Препоръчва се всеки човек да бъде ръководен индивидуално от консултант по хранене, за да разбере как правилно да консумира хранителни добавки. Така с течение на времето тялото може да функционира при оптимални параметри, за да бъде в максимална форма.