Златни правила за добър зимен спортен празник

Добре подготвената ваканция често е успешна ваканция.

Зимните спортове ни позволяват да възстановим морала си, да заредим батериите си, да забравим тревогите от ежедневието.

Зимните спортове ни дават тласък и морал, позволявайки ни да се върнем към работата си с радост, здраве, щастие и да се запасим с благополучие.

Ски е спорт, който има много последователи, особено по време на училищните ваканции, когато курортите и пистите често са много пренаселени.

Карането на ски може да бъде отказано в много практики, но трябва да помним две напълно различни форми на каране: алпийски ски, които традиционно срещаме по повечето от нашите писти и ски бягане, което включва много адепти, но парадоксално изисква много остър физическо състояние.

Съвети за оптимизиране на почивката ви по пистите

Най-лошият начин да спечелите от зимната спортна ваканция е да започнете да карате ски веднага щом пристигнете, без да спазвате необходимото възстановяване след пътуването и да карате ски навсякъде, на всяка цена, възможно най-бързо.
Да направите вашата ски карта печеливша не е да направите максимален брой спускания, а да ги направите при възможно най-добрите условия.
Така че трябва да спрете, когато сте уморени, да пиете, да се рехидратирате, да се отпуснете. Моля, обърнете внимание, че инцидентите са по-чести в края на сутринта и в края на деня. Хипогликемията може да ви сполети, кара ви да загубите ориентация, увеличава умората и ви пречи да правите правилното нещо в точното време.
Лягайте си рано вечер, избягвайте купона, не насилвайте виното на страната, спазвайте спортната диета.
Не забравяйте разтягането вечер, добрия душ за възстановяване и сутрин закусете добре, съобразено с обстоятелствата.
Печеленето от ваканцията означава да се приберете у дома в добро здраве. Трябва да уважавате другия, да спазвате приоритетите, както и инструкциите за безопасност.
Да направиш ваканцията си печеливша означава да се забавляваш, без да застрашаваш живота на другите. Затова избягвайте да предизвиквате ненужно облекчение, което може да ви струва скъпо, като мобилизирате много ресурси.
Разбира се, в зависимост от нивото ви на практика, не може да ви бъде забранено екстремното каране на ски. В този случай кажете на околните за вашите намерения. Въоръжете се с модерни маяци за местоположение. Вземете със себе си мобилен телефон, който, ако е възможно, ще ви съобщава новини и ще уведомява спешните служби (112) в случай на инцидент около вас.

Имате ли нужда от медицинско свидетелство за ски? ?

Изборът на подходящо ски оборудване

Техниката е част от предотвратяването на наранявания.

Оборудването остава защитният елемент в успеха на едноседмичната ваканция. Трябва да адаптирате материала си към вашето ниво. Не надценявайте себе си и вземете екипировка на шампион, ако технически не приемате нивото на практика.