Зимно смути - хранителна бомба - SeelenSport
Преди Коледа сме склонни да консумираме много преработени храни с високо съдържание на неестествена захар, пием чаша или две греяно вино, страдаме от липса на светлина и често от липса на упражнения. Може би днес искате съзнателно да отделите време за няколко малки хранителни бомби, които ще ви върнат малко енергия. Треньорът на SeelenSport® Sandy Klaus е създал вълшебно зимно смути за вас. Супер лесно, супер вкусно!
Статията съдържа неплатена реклама и партньорски връзки.
Съставките
1 шепа спанак
1 портокал
1 банан или 3-4 фурми
1 лимон (включително кора)
1 филия джинджифил
1 филия куркума
5 бадема
1/4 чаена лъжичка канела
който все още харесва малко лют пипер
Толкова вода, докато има приятна консистенция.
Сложете всички съставки в миксер с висока производителност (Sandy се кълне в Vitamix's), изпразнете в контейнер по ваш избор, седнете на дивана и се наслаждавайте. Ако нямате високоефективен миксер, бадемите може да не се смилат добре, тогава можете просто да ги хапете отделно 😉 Или да използвате бадемов сос.
Относно съставките:
Спанакът, портокалът и лимонът съдържат много витамин Ц. Това е добре за имунната система през студените и вълнуващи времена.
Спанакът съдържа Витамини от група В, които имат релаксиращ ефект върху нервите. (Необходимо е особено след загуба)
Джинджифилът помага за това За успокояване на стомаха и куркума подобрява това Функция на черния дроб.
Чили държи на това метаболизъм в движение. Особено през зимата, когато понякога се изяжда твърде много от всичко (което понякога е наистина добре).
Вземете упражняващия секстант SeelenSport®, малко сутрешна рутина, за да се присъедините и лист за насърчение за вашата скръб!
Консумирайте смутита правилно - За какво да внимавам!
Домашните смутита са чудесна алтернатива на преработените бонбони. Трябва обаче да се отбележи, че те не се консумират заедно с храната, защото все още имат висока енергийна плътност (естествено съдържание на захар) и е по-вероятно да служат като закуска. Би било още по-добре, Яжте редовно плодове и зеленчуци, тъй като хранителните вещества се освобождават и усвояват в тялото по време на дъвчене.
Така че смутито считайте го за хранене и бавно да поеме. Не падайте като чаша вода. Тъй като високата енергийна плътност затрупва тялото с тази скорост и нивото на инсулин се повишава бързо, което не се случва при бавен процес на дъвчене. Затова съзнателно се наслаждавайте на глътка по глътка (лъжица по лъжица) или я използвайте като смути купа (като мюсли) за закуска с овесени ядки.
Лист зелен: Уверете се, че смутито се състои не само от плодове, но и винаги съдържа зелени части, като спанак, салати, авокадо, целина и т.н.
Не преувеличавайте! Както е в случая с обичайните сладкиши, не бива да ядете твърде много наведнъж и не три пъти на ден! Количеството прави отровата 😉
А сега напишете списъка си за пазаруване и тръгвайте с времето за смути!
Искате ли да изпитате SeelenSport® и храненето едновременно? След това се регистрирайте за седмицата за възстановяване! Там ви очакват упражнения, но също така здравословно хранене и лекция по хранене!
За Санди:
На 42 години съм и съм майка на две прекрасни момичета. За съжаление съдбата „застигна” и мен, и мен също Взех съпруга ми на 01.06.2018г. След кратко и насилствено заболяване той премина моста на светло.
След малко повече от 1 1/2 години скръб съм много благодарен на Начин на осъзнаване на мъката да си отиде.
Какво ми помогна? Да мине през вълните на скръбта, доколкото е възможно. СПОРТ (през цялото време) и МОЯТА ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА винаги са ми помагали да възстановя равновесието си.
Занимавам се със здравословно хранене повече от 14 години и съм от 2013 година "Холистичен консултант по хранене и здраве".
А Санди е сертифициран треньор на SeelenSport® от есента на 2019 г. Тя живее на север от Хамбург.