Зимните спортове в планината са истински извор на младостта - Списание - VitalAbo
От надморска височина от 1400 метра въздухът е забележимо „по-тънък“ и тялото трябва да работи по-усилено, за да получи достатъчно кислород. В резултат на това той образува повече млади червени кръвни клетки (еритроцити), което значително подобрява транспорта на кислород до клетките. Тъй като пресните кръвни клетки освобождават кислород в тъканта много по-добре от използваните. Тялото изпитва забележимо укрепване и всички клетки се подмладяват ...
Докато прави това, често се чувствате леко уморени - липсата на кислород на „височината на стимула“ между 1400 и 2000 метра се преживява от тялото като неспецифичен стрес, който се нуждае от енергия. Така че отнема няколко дни преди да настъпи фонтанът на младежкия ефект - докато кръвообращението и производителността се увеличат и се почувствате по-свежи, по-комфортни и по-спокойни. Колкото повече червени кръвни клетки има човек, толкова по-добре циркулацията им може да транспортира кислород от белите дробове до мускулната тъкан.
В известното сега проучване на надморската височина AMAS (Изследователски институт Хумпелер и Шоббербергер в сътрудничество с Университета в Инсбрук), професор д-р. Egon Humpeler прави процеса с двигател: първо се извива, за да постигне пълна производителност. Но след това в края на престоя на голяма надморска височина той работи по-тихо, с по-ниска скорост, но изпълнява същото или дори по-добре.
Същото е и с човешкото тяло: Организмът регистрира умерената липса на кислород - лека хипоксия - и енергично върти дейностите си. След това тези увеличени дейности се ограничават и по този начин се извършва икономизация.
Тренировките на височина също имат репутацията на увеличаване на представянето на спортисти за издръжливост, когато те след това се състезават в състезания в низините. Биргит Фридман-Бете, специалист по спортна медицина от университетската болница в Хайделберг, потвърждава това: „Тренировките на височина помагат при подготовката за състезания на височина. Това е научно доказано. "
С активен спорт в планината можете да подобрите устойчиво освобождаването на кислород.
Но не само това, проучванията показват, че упражненията на средни височини също имат положителен ефект върху метаболизма на мазнините и захарта и че процентът на телесните мазнини е намален, без никаква диета! Експертите дори говорят за един до два килограма на седмица!
В допълнение, състоянието се засилва, повече кислород също означава да се чувствате по-добре. Психически и физически. Това е и един от резултатите от проучването на AMAS: след шест дни активна и уелнес ваканция, симптомите на стрес като умора, липса на енергия и липса на концентрация намаляха значително и стресираните жители на града се чувстваха добре, отпуснати и спяха по-добре.
Пълната стойност за отдих за активния летовник в планината е една до две седмици след празника.
Почивката на планината има и друго предимство, което разбира се важи и за лятното планинско колоездене, туризъм или катерене ...: Укрепва имунната система. По-лесно е и за страдащите от алергии: надморската височина и произтичащият от това по-сух въздух затрудняват полените, акарите и плесените на височини над 1400 метра!