Зимни тренировки за сила
Мога да го потвърдя само със сметановата торта от Olm, както и тази на Rüdiger
Съгласен съм със съветите за балансирана хранителна програма:
Поддържам го с комбиниране на храна - бирата е отделена от шоколада, а червеното вино е отделено от чипса
разбира се, така е!
Силови тренировки и гребла през цялата година паралелно и в зависимост от сезоните/условията, понякога акцентът е върху единия компонент, а понякога върху другия.
Джогинг или колоездене би било нещо подобно, но когато това се случи, няма да има време да свириш на китара .
Планът за хранене също може да бъде разработен по доста спокоен начин, в момента съм на диета с дакел, доста е неусложнена и има добър вкус.
Поздрави от Орхус
Йоси
Здрасти,
какво всички тренирате. Няколко седмици не мога да правя 30 км на седмица през лятото. Като правило не се получава много повече от това. Правя силови тренировки само през зимата и само защото навън е прекалено тъмно, за да гребя. В противен случай все още можете да карате бягане или колоездене. Единственото важно нещо е да продължите да се движите дори в тъмния сезон, за да не започнете отново от нулата отново през пролетта.
Също така не мисля, че силовите тренировки просто не работят през зимата. Използвате много сходни мускулни групи при гребане, както в стаята с тежести. В противен случай силовите тренировки - освен компенсаторните упражнения за коремните и гръбните мускули - нямаше да имат никакъв смисъл. Също така не виждам защо трябва да губя сили през лятото, ако не ходя на фитнес. Просто трябва да издърпате още малко пръчката, защото тренирате силата си едновременно. Разбира се, състезателните спортисти го правят по различен начин, но те също искат да станат световни шампиони.
Всъщност не харесвам термина „обучение“. Отивам с лодка, защото ми се иска да го правя, а след това правя това, което ми се иска. През повечето време ми се иска да вървя с пълна газ. В стаята за тежести има огледало пред paddelergo. Това подхожда на нарциси като мен. След това малко хардкор на ушите, който издухва мозъка.
Ами тогава, щастливо огъване на желязо,
Различна концепция за обучение.
Haevy Duty - Поздрави от Майк Менцер. Много добър за дълги зимни дни и много малък риск от нараняване.
Това е изтегляне, което не може да се направи без обучение по код. красива; о)