Зимни преживявания Разберете вашето потребление на калории списание mydays
Иглу строителство
Кой би си помислил?! Когато „изграждате иглу“, можете да консумирате до 460 ккал на час, защото това общо зимно изживяване изисква различни мускулни групи. Тренирате мускулите на ръцете и краката, като повдигате, огъвате и просто се движите в снега. Освен това от решаващо значение са добрите мускули на гърба, които допълнително се укрепват по време на действието. Изграждането на иглу не само обещава забавление с близките и истинско преживяване на природата, но предлага и истинско спортно предизвикателство.
Ходене на снегоходки
По време на снегоходки любителите на зимата могат да се насладят на тишината и спокойствието сред природата далеч от шума на ски пистите. Освен това туризмът в дълбок сняг със снегоходки е много ефективна тренировка. Циркулацията се стимулира и мускулите на бедрата, бедрата, прасците и дъното са оптимално тренирани. Можете да използвате до 500 ккал на час, докато карате снегоходки. На всичкото отгоре има бонусът от перфектната гледка и непокътнатата природа през зимата. Забавлявай се!
Ски туризъм
За всеки, който иска да направи без лифта или кабинковия лифт за промяна. Ски туризмът обещава истински чувства на щастие: триумфът, когато сте стигнали до местоназначението си след изморителното изкачване и забавлението с чиста пудра при спускането. Освен това този зимен спорт привежда тялото ви в топ форма. Изкачването тренира мускулите на корема, ръката, крака и седалището. Въпреки това, вие също така изгаряте 700 kcal на час при заслуженото спускане, което, както и пътят нагоре, изисква и оптимизира здравословно състояние. По този начин ски турнето съчетава два спорта и следователно е най-ефективното изгаряне на мазнини сред зимните спортове. Малък съвет: вземете решение за слоевия външен вид на вашето оборудване. При изкачването бързо ще се поизпотите, спускането е значително по-хладно поради вятъра. Сега нищо не бива да пречи на успешната консумация на калории.
Сноукайтинг
През лятото можете да видите любителите на хвърчилата да се плъзгат над езера и морета, а зимният вариант със сноубордове също се радва на нарастваща популярност. Нищо чудно, защото карането на сняг предлага абсолютна адреналинова гаранция и изглежда невероятно небрежно в същото време.
Сноукайтингът също е истинско спортно предизвикателство. Вие изгаряте до 600 kcal на час в този зимен спортен тренд. Задържането и управлението на планера напряга мускулите на ръката и раменете, докато леко приведеното положение на сноуборда напряга краката ви.
Със сигурност не за всички, но мнозина са напълно пристрастени към карането на сняг, след като го изпробват за първи път.
Карам ски
Ако сноукайтингът или подобни дейности са твърде екзотични за вас, можете, разбира се, да се концентрирате върху класическото каране на ски. В края на краищата изгаряте до 400 ккал на час в най-популярния зимен спорт. В зависимост от вашата издръжливост и шофиране, тук ще тренирате и коремните си мускули, краката и седалището. Ако се уверите, че посещенията на хижата не са прекалено обширни, през лятото нищо не пречи на фигурата на бикини.
Насладете се на фантастичния планински свят и едновременно работете върху здравето и фитнеса си.
Надяваме се, че успяхме да ви вдъхновим за разнообразните снежни изживявания през зимата и по този начин да подкрепим вашата резолюция за спортна и здравословна 2017 г.