Зимна депресия - когато зимата ви хрумне - Oberberg Kliniken

Зимната депресия - е сезонно зависима депресия (SAD) и възниква с промяната в тъмния и студения сезон. Зимната депресия има отчасти класически и отчасти нетипични симптоми на депресия, които могат да бъдат бързо и ефективно подобрени с целенасочено лечение.

Симптоми на зимна депресия Симптоми на зимна депресия

Зимната депресия обикновено започва през есента, между септември и ноември, и завършва през пролетта, през март или април. Симптомите могат да се повтарят редовно през този период от време година след година. За да се диагностицира сезонно зависима депресия, сезонните симптоми трябва да са съществували поне две години.

Симптомите могат да бъдат подразделени на „типични симптоми на депресия“ и „атипични симптоми на депресия“. И двете категории симптоми се проявяват заедно и са характерни за зимната депресия. Те продължават повече от две седмици.

Атипични симптоми на депресия: повишена нужда от сън, глад за въглехидрати, наддаване на тегло, запазена способност за вибриране

Класически симптоми на депресия: Сънливост през деня, тъга, отчаяние, безпокойство, затруднена концентрация, раздразнителност, изолация от околната среда, загуба на мотивация

Симптомите на зимната депресия са предимно повишена нужда от сън, умора и вялост. Гладът за храна се появява често, когато се консумират сладкиши или други храни, богати на въглехидрати. Това често води до напълняване. Освен това обикновено има намален интерес към социалните контакти и развлекателните дейности. Може да изпитате промени в настроението, характеризиращи се с раздразнителност или депресия. Липсата на мотивация и затрудненото концентриране означават, че професионалният живот на засегнатите често е нарушен. Симптомите започват през есента и продължават през пролетта, освен ако не са специално лекувани.

Рискови фактори и причини за зимна депресия Развитие и задействане на зимната депресия

Причините и причините за зимната депресия са многофакторни. В допълнение към отделните влияещи фактори, като генетично предразположение и повишен стрес, има обяснителни подходи, които виждат причината в химически дисбаланс в мозъка. Смята се, че излишъкът от мелатонин и дефицит на серотонин, а вероятно и дефицит на витамин D, може да доведе до зимна депресия.

Излишък на мелатонин, дефицит на серотонин и дефицит на витамин D.

Със смяната на сезоните дневната светлина намалява все повече. По-дългата тъмнина навън води до факта, че хормонът на съня мелатонин се освобождава все повече в тялото. Освен всичко друго, това причинява умора, раздразнителност и вялост.
За повишено производство на мелатонин е необходимо голямо количество от собствения „градивен елемент“ на тялото триптофан. Следователно това е по-малко достъпно за производството на други вещества. Веществото серотонин, например, се влияе от това. Разговорно серотонинът е известен като „хормон на щастието“, защото създава положително настроение и благополучие у хората. Освен това липсата на витамин D е свързана с повишен риск от развитие на депресия. Често има дефицит на витамин D, особено при възрастните хора, тъй като стареенето на кожата може да доведе до ниско ниво на производство на витамин D. В едно проучване приемането му при пациенти с депресия коригира дефицита им на витамин D. Открит е ефективен ефект на лечение при пациенти на 60 и повече години, тъй като настроението им се подобрява чрез приема на витамин D.

В личен план стресът в ежедневието, както в професионалния, така и в личния живот, може да насърчи недоволството и да насърчи зимната депресия. В допълнение, според настоящите изследвания, може да има наследствен компонент за податливост към зимна депресия.

Рискови фактори

Статистически жените са три до четири пъти по-склонни да бъдат засегнати от зимна депресия, отколкото мъжете. Колкото по-далеч е мястото на пребиваване от екватора, толкова по-често се среща зимната депресия сред населението. В Германия се приема, че 10-20% от възрастното население страда от лека зимна депресия и още 5% от тежка.

Зимната депресия може да засегне хора от всички възрасти. Младите хора имат най-висок риск, но децата и възрастните хора също могат да развият зимна депресия. Средната възраст в началото на заболяването е 23 години.

Терапия на зимна депресия Какво е лечението на зимна депресия?

Ние се отнасяме към нашите пациенти като към гости в първокласната и привлекателна среда на нашите клиники. За всеки пациент се създава индивидуална концепция за терапия въз основа на най-новите методи на лечение. Човечността, свързаността и доказателствата са принципите на нашите действия. Обикновено за лечение на зимна депресия се използва комбинация от няколко терапевтични метода.

Какви терапии са се доказали ефективни при зимна депресия?

• светлинна терапия
• психотерапия
• Фармакотерапия
• билкови добавки
• комбинация от упражнения, чист въздух, редовен ежедневен и сънен ритъм, време в компания и процедури за релаксация

За лечение на зимна депресия обикновено се използва комбинация от различни терапевтични методи.

---