Зигзаг хранене натоварване и разтоварване зона за хранене
Зигзаг хранене натоварване и разтоварване
на Тор86 »03 април 2012 09:36
Здравейте, наскоро чух за диета, която би си струвала много за натуралите, и става въпрос за края и зареждането.
Според един добре познат, струва си да караме излишък от въглехидрати например в продължение на 10 дни, а след това да ядем нисковъглехидратни 4 дни.
Смисълът зад това би бил, че тялото снабдява мускулите първо, когато има излишък, и че се забавя, когато натрупва мазнини, но ако излишъкът продължи по-дълго, се натрупват повече мазнини.
Разтоварващите дни биха противодействали на увеличеното натрупване на мазнини и биха загубили малко мазнини! (На което не мога да повярвам директно, защото отнема време, докато тялото наистина навлезе в мазнините.)
Някой имал ли е опит с тази или подобни диети за изграждане на маса ?
Re: зигзагообразно хранене натоварване и разтоварване
на tonxi »03 април 2012 09:53
не вярвам в такива тенденции. какво трябва да донесе голямо за 10 дни и 4 дни. тялото ви се смее. единственото нещо, което се случва, е вода и изпускане.
храненето не е наука, особено не на средно естествено ниво
Re: зигзагообразно хранене натоварване и разтоварване
на Терор1046 »03 април 2012 г. 11:14 ч
Re: зигзагообразно хранене натоварване и разтоварване
на timbuktu »03 април 2012 г. 11:19 ч
Не харесвам този подход, но той дава на нас "естествен спортист, който винаги се насипва в продължение на 6 седмици и намалява малко в продължение на 4 седмици
За съжаление не мога да се сетя за името в момента
Re: зигзагообразно хранене натоварване и разтоварване
на tonxi »03 април 2012 11:45
разбира се експерт .
Re: зигзагообразно хранене натоварване и разтоварване
на Терор1046 »03 април 2012 12:52
Re: зигзагообразно хранене натоварване и разтоварване
на Dizcopumper »03 април 2012 13:25
Re: зигзагообразно хранене натоварване и разтоварване
на tonxi »03 април 2012 14:04
говоря за храненето в културизма. ако искате да изучавате наука за храненето, подгответе се за 80% химия .
справяне с храненето и храненето правилно или извършване на някакви тенденции с 10 дни този и 4 дни, което прави разлика, която е тенденция!
Re: зигзагообразно хранене натоварване и разтоварване
на Вегански атлас »03 април 2012 14:14
Мисля, че не разбрахте точно какво се опитваше да каже
Re: зигзагообразно хранене натоварване и разтоварване
на Мини рок »03 април 2012 18:06
Thor86 написа: Здравейте, чух онзи ден за диета, която би била много полезна за натуралите, и става въпрос за края и зареждането.
Според един добре познат, струва си да караме излишък от въглехидрати например в продължение на 10 дни, а след това да ядем нисковъглехидратни 4 дни.
Смисълът зад това би бил, че тялото снабдява мускулите първо, когато има излишък, и че се забавя при натрупване на мазнини, но ако излишъкът продължи по-дълго, се натрупват повече мазнини.
Разтоварващите дни биха противодействали на увеличеното натрупване на мазнини и биха загубили малко мазнини! (На което не мога да повярвам директно, защото отнема време, докато тялото наистина навлезе в мазнини.)
Някой имал ли е опит с тази или подобни диети за изграждане на маса ?
Извинете, Thor86, не искам да навлизам във всяка правописна грешка във всеки пост, но ТОВА боли очите!
Re: зигзагообразно хранене натоварване и разтоварване
на Тор86 »03 април 2012 21:55
Срам за очите ти
Добре тогава това е направено, тази форма също е предпочитана в книгата "Хранителни стратегии за силови атлети", но си помислих, че не може да работи.