Zig Zag Plus - Easyhealth
Как работи стратегията Zig Zag Plus?
Диетата Zig Zag Plus е особено подходяща за хора, които не са готови да направят фундаментална промяна в диетата си. С този хранителен метод определено хранително вещество не се освобождава окончателно, както е при конвенционалните диети, но общият брой калории е умело разделен и намален през седмицата.
Със строго намаляване на калориите, тялото изключва метаболизма си само след няколко дни и по този начин противодейства на допълнителното изгаряне на мазнините. Поради тази причина хората винаги редуват нискокалоричен и висококалоричен ден.
Какво мога да ям?
В нискокалоричните дни трябва да се избягват ястия с високо съдържание на въглехидрати, ако е възможно и основно въз основа наРиба, месо, млечни продукти, плодове и зеленчуци) може да се използва. Във висококалорични дни всички ястия са разрешени без ограничения до 16:00, след което могат да се консумират само плодове и зеленчуци.
Как влияе диетата на тялото ми?
Тъй като можете да се храните нормално през ден, не трябва да се очакват негативни ефекти при тази хранителна стратегия.
Основни правила:
- Нискокалорични дни: Нискокалоричен прием, макс. 3 хранения на ден, нисковъглехидратна храна
- Висококалорични дни: Всички храни са разрешени без ограничения до 16:00 ч.
- След 16:00 ч. Могат да се консумират само плодове и зеленчуци.