Журнал за храна Какво яде Силви Мейс за един ден

Силви Мейс е силна жена през цялото време: Тя празнува големи успехи със собствената си колекция бельо и бански костюми. Също така мига редовно на началните екрани.

Такова стресиращо ежедневие изисква прилепнало тяло - и Силви определено го има! Това е и работа на сложен хранителен план, който 40-годишната обича да споделя с феновете си. В своя журнал за храна Силви Мейс разкрива всичко, което яде за един ден.

Хранителен вестник: Силви Мейс

Сутринта

Денят на Силви Мейс започва чудесно нормално и, както много други, с чаша горещо кафе - черно. В историята си в Instagram тя отвежда последователите си на кулинарно пътешествие през деня си и документира всичко в хранителен журнал.

Закуската е последвана от сладки сезонни плодове и пухкав омлет от белтък. Моделът не използва жълтъка, когато приготвя яйцето си - той съдържа въглехидрати и мазнини. Богатата на протеини закуска ви засища за дълго време, предотвратява апетита и подпомага изграждането на мускули.

Сутрешна закуска

Прясно изцеден сок от моркови с парче джинджифил подслажда сутринта на Силви, както разкрива нейният Food Journal. Оранжевите кореноплодни зеленчуци са с ниско съдържание на калории и мазнини, но богати на бета-каротин - вторично растително вещество, което гаси вредните свободни радикали и по този начин може да предотврати стареенето на кожата. Морковите също са богати на фибри: Това означава, че сте сити по-дълго и започвате храносмилането. Дори изпръскването на джинджифил в сока от моркови на Силви има всичко: защото има антибактериален, противовъзпалителен и антиоксидантен ефект - истинска енергийна напитка, която укрепва имунната система!

По обяд

Обядът, който е с високо съдържание на въглехидрати и в същото време мазнините ви прави невероятно уморени, чувствате се сити и производителността обикновено вече не е възможна. Силви Мейс също знае това и предпочита да утоли обедния си глад с лесно смилаема, богата на протеини храна. Food Journal показва, че бизнес дамата се наслаждава на салата от зелени листа с авокадо и скариди за обяд.

Истинска хранителна бомба, защото скаридите осигуряват пълнеж и висококачествен протеин, авокадо полиненаситените омега-3 мастни киселини, а марулята, цвеклото и ягодите осигуряват много фибри, витамини и минерали. И това не е всичко: Силви също се поглези с нискокалорично, но сладко смути, приготвено от диня със свежа мента.

Следобедна закуска

Кафе и торта следобед? Не със Силви Мейс: Моделът остава твърд и тук и следва здравословния си хранителен план. Като следобедна закуска, това осигурява сурова зеленчукова чиния, например, краставица, морков и келраби, включително домашен хумус.

Хумусът е пюре от нахут и ориенталски подправки. Той е особено богат на растителни протеини и фибри. В комбинация с хрупкави зеленчуци е перфектният пълнител - между другото е чудесен и като лека закуска за телевизионна вечер!

вечерта

Последната страница от дневника за храна на Силви Мейс се запълва. Вечерята ви се състои от нежно филе от лаврак върху легло от зеленчуци, приготвено от копър, патладжан, бебешки спанак и царевица. Всички лесно смилаеми съставки, които не тежат много на стомаха ви след хранене.

Най-красивото му произведение на изкуството е как Силви е поставена от съпруга си

Храната с ниско съдържание на въглехидрати също така позволява на процеса на изгаряне на мазнини да протича необезпокоявано, така че тялото да грабва досадните възглавници за една нощ. Food Journal показва едно нещо преди всичко: Силви Мейс е добре запозната с балансираната диета - и здраво и тънко тяло също й благодари за това.