Журито на гладно за четене на гладно, подходящо за тип

Всеки може да пости бързо

Има различни цели и причини за пости. За някои става дума за детоксикация или изкисляване, за други здравословното отслабване е фокусът. Но не всеки метод на гладно е еднакво подходящ за всички. Диетологът и експертът на гладно Ралф Мол се е справил с гладуване, подходящо за типа и е разработил три метода на гладно, които са изцяло съобразени с вашата лична конституция: гладуване на супа, гладуване със сок и гладуване на плодове. С помощта на подробни тестове всеки може да определи идеалния тип гладуване за своя тип. След едноседмичен курс, периодичното гладуване е най-добрият начин за постигане на устойчива промяна в диетата. И тук е важно да намерите най-добрия метод за вашата лична конституция. Ралф Мол представя методите 16: 8, 5: 2 и 6: 1 и обяснява коя форма на периодично гладуване се препоръчва за кой отделен тип гладуване. Подробни хранителни планове ви водят през първата седмица по прост и ясен начин, страхотните рецепти гарантират, че удоволствието не се пренебрегва.

Други формати

Поръчайте този продукт от местния продавач на книги

Четене на факти от журито

FreizeitLeser, JuliesBookhismus и още 2 члена имат тази книга на рафт.
Читателите за развлечение и продавачите на книги на Джули четат тази книга.

Мнения на читателското жури

Книгизмът на Джули

Трябва да призная, наистина съм впечатлен. Първоначално си мислех, че гладуването е невероятно сложно, но тази книга ме учи по-добре.

Опитах доста пости, .

Вече опитах много пости, 16: 8, 20: 4 и всичко, което има. Но никой от тях не ме изпълни наистина, защото в един момент апетитът винаги идваше. Това, което не знаех, също работят супи и сокове. Авторът обяснява това много впечатляващо и тъй като обичам супи, определено ще се справя с цялото нещо един ден!

Единственият въпрос, който остава, е какво се случва с страдащите от алергии и дали цялото нещо може да бъде променено просто така. Освен това сигурно ще спестя за седмица на гладно с Ралф Мол, защото цената за нас „нормалните смъртни“ не трябва да се плаща бързо, поради факта, че много „пациенти“ го посещават два пъти годишно.

От своя страна мисля, че тази книга е страхотна и особено подходяща за начинаещи, които искат да я изучават интензивно и които не искат да постит цяла седмица или повече, но само за няколко дни между тях. Наистина добре направено и силно препоръчително, оборудването също не е толкова скъпо, ако не се нуждаете от луксозни продукти.

Читатели за свободното време

Ралф Мол е написал много добра, информативна книга, озаглавена „Интермитентно гладуване според типа“ - книга, която запознава новодошлите с темата за интермитентното гладуване.
Читателят научава интересни факти за киселинно-алкалния баланс, отпадъчните продукти в организма, здравословни проблеми, причинени от неправилно хранене, кои органи могат да помогнат за детоксикация и много други. Използвайки кратък хранителен протокол, читателят може бързо да назначи диетата си към алкални или кисели диети.
След това Moll показва три вида гладуване, в чиито категории читателят може да класифицира и по този начин да получи индикация за гладно и хранителни навици, подходящи за съответния тип. След като се настаните, в книгата ще намерите едноседмичен план с подходящи рецепти и съвети за упражнения, които са лесни за изпълнение и не са напрегнати, така че да можете да подходите спокойно към началото на поста.
Ако не можете да намерите време за цяла седмица на гладуване, ще намерите и съвети за отделните дни на гладуване според различни времеви модели (16: 8 и т.н.). 66 рецепти, повечето от които са вегетариански/вегански или които могат бързо да бъдат променени в такива, завършват книгата.

Заключение: Ако искате да опитате с периодично гладуване, тук ще намерите обяснената тук тема от нулата. Разделянето на различни видове пости също е полезен инструмент за начинаещи. Разделът с рецепти е малко стегнат, но можете също така да създадете други подходящи рецепти, като използвате таблица с основни/кисели храни.

Около 40 милиона души в Германия се борят с наднорменото тегло. Всеки, който се опита да се отърве от излишните килограми, ще намери почти неуправляема гама литература за „правилния .

Около 40 милиона души в Германия се борят с наднорменото тегло. Всеки, който се опитва да се отърве от излишните килограми, ще намери почти неуправляем набор от литература за „правилното хранене“ и „отслабването“.

Успешният 15-годишен автор Ралф Мол следва холистичен подход в новото си ръководство-
подход, включва и допълва всички важни фактори от хранителната наука
Инструкции също за фактор движение/спорт. Фокусът е върху тезата, че само една
подходящо за типа гладуване ще бъде успешно, т.е. че индивидуално гладуване на съответния
Метаболизмът, храносмилането и топлинният баланс на индивида трябва да бъдат съобразени.
Подробен тест води читателя до неговия „бърз тип“ и след това до знание-
икономически издържана, ясна лична инструкция. Moll прави разлика между
"Сок, плодове и/или супа на гладно" също позволява комбинации и вариации
мотото „Постите трябва да бъдат забавни“. За тази „операция без нож“ Moll не просто предлага
седмица на гладно, която трябва да се прави веднъж или два пъти годишно, но преди всичко това
„Интермитентно гладуване“; това означава напр. методът "6: 1" (6 дни хранене, 1 ден гладуване)
или много популярното приложение „16: 8“ (16 часа без ядене), за да назовем само няколко
да се обади.

Като се вземе предвид знанието, че само мускулите, които се движат, ще изгарят мазнините
ръководството за постене се допълва от предложения за спортни дейности. The
Нежна детоксикация на тялото в съчетание с редовни упражнения (препоръчително
180 минути седмично), води до трайна детоксикация на тялото и следователно повече
Фитнес и здраве. Ръководството съдържа обширен раздел с рецепти за всеки човек
Видове гладуване и по този начин дава възможност за добро въвеждане в различните пости.

Заключение: Всестранно успешно ръководство, което включва знанията за съвременното хранене
практически приложения за гладуване за всички.

lalaundfluse

Почти невъзможно е да се избяга от настоящия шум за периодично гладуване.
Много просто и същевременно много ефективно.
Както винаги, мотивацията и издръжливостта са важни.
Независимо от желания ефект, тялото се детоксикира чудесно и можете също да изберете правилния модел с помощта на тази книга. 16: 8 или 5: 2, става дума за въпроса за типа, който бързо се изяснява.
Изработените графици и седмични планове, както и подробни препоръки и обяснения, позволяват на читателя бързо да разбере периодичното гладуване.
Предписах си го за детокс веднага след карнавала през 2020 г. и съм много любопитен да видя колко дълго ще издържа.

Бюлетин

Ако искате да научите за читателите, промоциите и вълнуващите съвети от редакторите преди всички останали, абонирайте се за нашия бюлетин тук.

Начини за плащане

Вашите предимства в нашия магазин за изтегляне

Просто купувайте и изтегляйте без регистрация - имейл адресът е достатъчен