Журито на ABC за диетично четене

Wibke Kuhn (преводач)

Наистина ли мазнините ви напълняват или въглехидратите са истинските угоятели? Хранителната наука се занимава с този въпрос повече от 30 години. Най-новите открития за кръвната захар са ключът към решението, тъй като пътят към устойчиво идеално тегло винаги е индивидуален. В зависимост от метаболитния тип отговорът е различен. Дали по-скоро трябва да избягваме мазна храна или да намалим консумацията на въглехидрати, зависи изцяло от начина, по който нашето тяло метаболизира въглехидратите. Диетата ABC помага да определите собствения си тип и по този начин показва съвсем личния път към стройно и здраво тяло. Независимо дали е тип A, B или C - книгата предоставя индивидуален хранителен план, който води до значителна загуба на тегло.

Характеристики: 4-цветни, приблизително 60 цветни снимки

Други формати

Поръчайте този продукт от местния продавач на книги

Четене на факти от журито

sommerlese и lalaundfluse имат тази книга на един рафт.
sommerlese и lalaundfluse са прочели тази книга.

Мнения на читателското жури

лятна реколта

Ръководството по хранене „The ABC Diet“ от Dr. мед. Арне Аструп и Кристиан Биц. Отслабнете с рецепти според подходящите видове кръвна захар.

Диетолозите озадачават въпроса дали мазнините ви правят мазнини или по-скоро въглехидрати в продължение на повече от 30 години. Според последните открития личните нива на кръвната захар изглежда играят решаваща роля тук. В това отношение загубата на тегло трябва винаги да се разглежда индивидуално. В зависимост от метаболитния тип, мазните или богатите на въглехидрати храни се обработват по различен начин.

Много диети се провалят, тъй като не отчитат вида на кръвната захар на човека. С помощта на диетата ABC човек може да определи собствения си тип и да разработи индивидуален хранителен план, за да бъде слаб и здрав.

На първо място, аз не съм диабетик и нямам член на семейството в тази целева група, но много се интересувах от тази тема. Ако можете да се отнесете към група и да следвате тази книга с вашата диета, можете да постигнете добри резултати с ABC диета.

Авторите обясняват различните групи кръвна захар по разбираем начин и показват храните, които имат запълващ ефект. Те описват кога се появява чувството на глад и ситост. Има седем различни трика за усещане за ситост. Типичните характеристики на различните типове ABC са описани в малък тест и след това може да се направи лично задание.

Според информацията се класирам с тип А, с нормални нива на кръвната захар.

Ако знаете вашия тип, можете да намерите правилните хранителни предложения в разделите с рецепти.

Съставките за семейство просто се използват по различен начин в количеството.

При тип А: много зеленчуци, малко мазнини и нормално количество въглехидрати, тялото вече е достатъчно адекватно и дори изгаря мастните запаси.

Освен това се дава различна информация за това как да се пестят мазнини или какви храни са с нисък гликемичен индекс. Големият въпрос е кога при кой тип се повишава кръвната захар?

Разделът с рецепти е разделен на предложения за закуска, закуски, обяд и вечеря.

яйце с бекон

Skyr/кисело мляко с плодове

Пържено яйце с ръжен хляб

Чиагрюце с боровинки

Пилешко шишче с естрагон

Парен праз с лук, маслини и каперси

Пушена сьомга със салата

Пушена скумрия със зелена салата

Патешки гърди със салата

Филе на скара от говеждо месо с лук и зеленчуци от цвекло

Накълцайте с ягодова салата

Както можете да видите, има много различни предложения, вече има някои вкусни ястия, които лесно можете да включите във вашия хранителен план.

Ръководство за определяне на гликемичния индекс и съдържанието на протеини продължава да обучава потребителите.

Индексът на ключовите думи улеснява намирането на отделни термини и разбира се рецепти.

Всички предложения изглеждат много апетитни, зареждат ви и са здрави. Ако ядете това, ще получите необходимите фибри и хранителни вещества и дори можете да отслабнете.

Висококачествената книга предлага чудесни предложения за цялото семейство и в зависимост от заболяването трябва само да промените количеството на съставките според вида на кръвната захар.

Всеки, който се бори с кръвната захар и иска да отслабне, трябва да разгледа отблизо тази книга. Обяснява пътя към добър хранителен план с ясни описания и рецептите изглеждат много примамливо.