Жури за тяло за четене на балерина

Хенриетт Зелтнер-Шейн (преводач)

Лек като перо, елегантен в движение и стойка - балетист въплъщава това, което много жени искат. Misty Copeland е прима балерина в Американския балетен театър в Ню Йорк и е разработила прецизна програма за упражнения и хранене за тази книга, която ще ви помогне да отслабнете, да получите здраво тяло и да развиете женствен и хармоничен външен вид. Завеса за вашата мечтана фигура!

Оборудване: 4-цветни, приблизително 40 цветни илюстрации

Други формати

Поръчайте този продукт от местния продавач на книги

Четене на факти от журито

Areti и Isareadbooks имат тази книга на един рафт.
Areti и Isareadbooks са прочели тази книга.

Мнения на читателското жури

Арети

Съдържание:
Лек като перо, елегантен в движение и стойка - балетист въплъщава това, което много жени искат. Мисти Коупланд е прима балерина в Американския балетен театър в Ню Йорк .

Съдържание:
Лек като перо, елегантен в движение и стойка - балетист въплъщава това, което много жени искат. Misty Copeland е прима балерина в Американския балетен театър в Ню Йорк и е разработила прецизна програма за упражнения и хранене за тази книга, която ще ви помогне да отслабнете, да получите здраво тяло и да развиете женствен и хармоничен външен вид. Завеса за вашата мечтана фигура!

Моето мнение:
Първо едно: 11 години танцувах балет и след това за съжаление трябваше да спра. Тъй като бих искал да тренирам повече на балетната си лента (поне у дома), надявах се да получа мотивация от тази книга. И определено успя. Нещо се е променило и в моето отношение.

След кратко въведение книгата е разделена на 4 части.
Част 1: Правилното отношение
Част 2: движение
Част 3: Диета
Част 4: Ментори
Тези части са разделени на отделни глави.

Misty Copeland разкрива много за себе си в тази книга, тя ви взема със себе си и успява да ви накара да се чувствате позитивни. Още след първата част нещо ми се случи, бях напълно мотивиран и сега започнах да пиша дневник (което винаги съм искал да правя, но никога не съм го проследявал).

Втората част "Движение" започва с упражненията. Тук намерих за особено полезни малки упражнения, които разтягат тялото и разхлабват мускулите и следователно са полезни в ежедневието. Винаги можете да правите тези упражнения отстрани. След това следвайте „упражнения за балерини“, някои на пода, други стоящи. Разбира се, аз вече знаех много от балета, но някои упражнения бяха нови и полезни и за мен. Вероятно е особено полезно за миряните, че в тази част на движението има много снимки на Misty, на които може да се види как трябва да се изпълняват отделните упражнения.

Следва раздела за хранене, в който първо са изброени храни, които са много полезни за тялото и изгарянето на мазнини. Намерих за особено интересно, че има големи разлики между мазнините. Някои са добри в изгарянето на мазнини, други са по-скоро пречка.
Това е последвано от 21-дневен план, който да ви помогне да получите тяло на балерина. В книгата има и рецепта за всичко, което се появява в този план. И мога да кажа едно нещо: само от четенето му ми напои устата. За съжаление обаче няма да мога да изпълня този хранителен план в тази форма, защото имам твърде много непоносимост към храна и следователно част от плана е просто невъзможен за мен. Но със сигурност ще опитам много или ще конвертирам много, защото рецептите са наистина здравословни и вкусни.

И накрая, има част от наставничеството, в която Мисти Коупланд казва колко важно за нея е била да си намери наставник, за да преследва целта си.

Заключение:
„Тяло на балерина“ от Misty Copeland е добра книга, за да получите мотивация и полезни съвети за малко оформяне на тялото, подготовка и по-здравословно хранене.
Определено ми помогна да променя няколко неща в живота си, да направя отново повече балетни тренировки и да се храня по-съзнателно. За тези, които не се борят с непоносимост към храна като мен, рецептите в тази книга са перфектни.
Така че определено мога да го препоръчам.

Isareadbooks

Балерина. Мнозина имат тази мечта като малко момиче, но за мнозина бързо става ясно, че това хоби ще бъде невероятно изтощително и за някои ще бъде скучно. Тогава при мен беше така. Наистина се развълнувах от това, но след няколко часа се отказах и се обърнах от него. Днес много се възхищавам на балерините и намирам, че балерините и балетът са наистина възхитителни. Твоето поведение. Твоето тяло. Вашата елегантност. Тогава открих тази книга и исках да разбера дали наистина не мога да постигна тази елегантност и известна загуба на тегло с обучение и определени знания.

За съжаление, аз лично не харесах хранителния план. Не харесвам достатъчно риби, за да мога да приложа това. Намерих обаче упражненията в книгата страхотни. Те са приятно усилие и постепенно забелязвам с повече повторения как ми помагат да имам по-права походка. Моят физиотерапевт също мисли така. Упражненията също са добре илюстрирани и иначе добре обяснени. Трудно за начинаещи, но изпълнимо. В началото на книгата авторът ми говори добре. Със своя предговор и текстовете си за живота си и как е влязла в храненето, тя ме накара да се замисля много. Не искам да разкривам нищо по въпроса, но наистина си струва да прочетете или изучите книгата. Така че чувствам натрупване на мускули с програмата, ако ям диета с ниско съдържание на въглехидрати. Налице е и минимална загуба на тегло, но не толкова. Аз също не се храня с книгата, може би това е една от причините.

Така че за заинтересованите си струва да изучат книгата:)

MyLittleBookWorld

Много благодаря на издателската група Random House, че ми предостави рецензионно копие на тази книга.

Оригинално заглавие: Ballerina Body: Dancing and Eating Your Way to a Lean, Stronger and .

Много благодаря на издателската група Random House, че ми предостави рецензионно копие на тази книга.

Оригинално заглавие: Тяло на балерина: Танцуваш и си изяждаш пътя към по-слаб, по-силен и грациозен ти
Автор: Misty Copland
Издател: Goldmann
Цена: 12,99 евро
Жанр: Документална литература, здраве, самопомощ
Оригинален език: английски
Издание: 21 август. 2017 г.
Брой страници: 320

За какво става дума:
Лек като перо, елегантен в движение и стойка - балетист въплъщава това, което много жени искат. Misty Copeland е прима балерина в Американския балетен театър в Ню Йорк и е разработила прецизна програма за упражнения и хранене за тази книга, която ще ви помогне да отслабнете, да получите здраво тяло и да развиете женствен и хармоничен външен вид. Завеса за вашата мечтана фигура!
[Източник: Издател]

Bookaholicgroup

Заглавие: Балерина тяло
Автор: Misty Copeland
Брой страници: 320
Цена: 12,99 €
Издател: Goldmann

Blurb
Лек като перо, елегантен в движение и стойка - балетист въплъщава, .

Заглавие: Балерина тяло
Автор: Misty Copeland
Брой страници: 320
Цена: 12,99 €
Издател: Goldmann

Blurb
Лек като перо, елегантен в движение и стойка - балетист въплъщава това, което много жени искат. Misty Copeland е прима балерина в Американския балетен театър в Ню Йорк и е разработила прецизна програма за упражнения и хранене за тази книга, която ще ви помогне да отслабнете, да получите здраво тяло и да развиете женствен и хармоничен външен вид. Завеса за вашата мечтана фигура!

Трябва да призная, аз съм човек, който се вълнува много бързо от нещата.
Когато прочетох книга за йога, веднага бях ентусиазиран да опитам сам йога. Моят йога шум малко утихна, но все пак мисля, че е страхотен и се опитвам да включа кратка рутина възможно най-често.

Сега не искам да казвам, че този път искам да започна с балет;)
Но това ме очарова много.
Тъй като като дете бях в съвременен танц много дълго време, съм запознат с много упражнения.
Но сега стигаме първо до същинската книга "Тяло на балерина"

Първоначално мислех, че корицата е наистина хубава, не ме разбирайте погрешно, все още мисля, че е хубава. Поддържа се много просто и това бяло определено се вписва в картината, която имам в главата си, когато мисля за балет.
Но когато видях английското издание, тази корица ми се стори малко прекалено детска.
Английската версия показва самата авторка, която лети във въздуха в разцепление.
Но все пак версията на немски също е добре:)
Бих искал по-добре книга с твърди корици, нещо като "Силна и красива".

Но освен корицата, съдържанието наистина е невероятно вдъхновяващо!
Книгата е разделена на няколко глави.
В първата авторът говори малко за живота си, какво е преживяла и ви дава наистина вдъхновяващи думи по пътя.
Друга глава е наистина за практически упражнения за това как най-добре да разтегнете тялото си, за да станете наистина по-гъвкави, но също така и за упражнения за изграждане на мускули и засилване като цяло.

И все пак абсолютната ми любима глава е тази за храненето.
Тя ми даде толкова много съвети, които не знаех преди.
Наред с други неща, има 21-дневен план за хранене, всеки със закуска, лека закуска, обяд, лека закуска и вечеря.
Със своите рецепти тя доказва, че наистина не е нужно да правите без много, за да отслабнете или да станете по-силни.
Има толкова много алтернативи, които са също толкова вкусни и които просто са полезни за тялото.
Тъй като тази глава наистина заема половината книга, бях наистина доволен от общото впечатление!

Наистина мога да го препоръчам на всеки, който се интересува малко от балет или който просто иска да изпробва нови рецепти!