Жълто и диня - Томан диета

Даде ми сила, че килограмите се стопиха от мен!
Обективно за яденето на месо

Намираме се в средата на сезона на пъпешите - така че нека кажем няколко думи за различните сортове пъпеши.!

Томан диета

Пъпешите принадлежат към семейството на тиквите, като по този начин са близки роднини на летни и зимни сортове тиква, но дори и на краставици. Пъпешите включват зеленикаво-бели, зеленикаво-жълти и оранжево-месести, гладки, хрупкави и набраздени черупки; А в Япония се отглеждат дори квадратни, почти правилни пъпеши с форма на куб. Плодовете са с ниско съдържание на калории 34 kcal/100 g и съдържание на въглехидрати 7,9 g; Сред стойностите на съдържанието може да се подчертае съдържанието на витамин С. Тъй като почти цялото му съдържание на въглехидрати се състои от различни захари и съдържанието на фибри е относително ниско, пъпешът е един от плодовете с висок гликемичен индекс; Стойността му за GI е 65. Затова е по-добре да не го консумирате самостоятелно, а да го комбинирате с храни, които забавят усвояването на съдържанието на въглехидрати в пъпешите. Въпреки че съдържанието на собствени протеини е ниско, той може да се съчетае добре с различни източници на протеин, като пилешки или пуешки гърди.