Диетичен клуб за отслабване на форумите за кърмене
Все още съм бременна и непрекъснато се закръглям.
Всеки винаги ме успокоява с изречението, че след раждането то отпада само по себе си, защото кърменето изяжда толкова много калории.
Какъв е вашият опит с него? Колко загубихте веднага след раждането, колко през седмиците след „от себе си“?
Re: кърмене = отслабване?
отговор от Маушел на 22 февруари 2012 г., 12:19 ч
Получих килограми за бременност при всички деца (3) чрез кърмене.
Последното дете тежеше 25 кг. Но за мен проблемът е, че съм станал по-слаб от дете на дете и ще се радвам да имам няколко килограма повече:-(
Re: кърмене = отслабване?
отговор от лани на 22.02.2012 г., 12:41 ч
дали ще отслабнете, докато кърмите, зависи от различни фактори. Едната е колко дълго кърмите. Кърмах първото дете в продължение на 3 месеца. Щеше да е добре, ако не бях лежала (и ядях) по време на бременност поради здравословни проблеми и качих почти 30 килограма. С цялото ми уважение те не се свалят от кърменето за 12 седмици.
С второто дете не отслабнах чрез кърмене, въпреки че бях кърмила повече от година. Тук това се дължи на факта, че просто ядох толкова много нездравословна храна, че дори най-доброто кърмене не помогна. Всеки, който яде нередовно и след това само бързи, празни калории (бързо можете да получите бял хляб, пудинг от чашата, както и млечен ориз и ко), не губи тегло, докато кърми.
С третото дете ми се получи. Хранех се здравословно, редовно и килограмите са се стопили. Освен това спортувах умерено и отслабнах с около 2 килограма след първата фаза (където тя потъна по-бързо) .В края на бременността тежах почти 96 килограма, в годината по-късно 65. Можете да отслабнете много добре с кърменето, напълно кърмете консумира около 500 допълнителни калории на ден, ако не консумирате тези допълнителни чрез хранене, това съответства на средно около 2 килограма загуба на тегло на месец. Разрешено ви е само да ядете (и особено поради продължителното кърмене често изпитвате глад) и трябва също да спортувате, ако ходите много килограми, така че да имате по-малко проблеми след това да компенсирате липсващите калории, а също и в кожата затегне.
Re: кърмене = отслабване?
отговор от блясък на 22 февруари 2012 г., 13:04
Кърменето помага, но е само един подход за отслабване.
Всеки, който обръща малко внимание на диетата си и пътува много с количка, ще бъде много лесно да ги свали след раждането.
Ако седите само у дома и хапвате вечер торба с чипс пред телевизора, ще бъде трудно въпреки кърменето.
За мен беше така, да.
отговор от ММ на 22 февруари 2012 г., 21:30 ч.
. - правилно сте забелязали, че тялото има по-висока калоричност при кърмене - с цел производство на мляко;-). И също беше интересно, че се чувствах по-настроена за сладко от обикновено - вероятно механизъм на тялото, така че млякото да има добър вкус:-)!
Ако не сте се хранили твърде много по време на бременност и сте се движили достатъчно (преди и след), тогава това всъщност трябва да работи добре. И аз имах упражнения и двата пъти - дълги разходки с KiWA, понякога с кънки. И особено с втория, бяхме навън и имахме много, за да отдадем справедливост на „големия“ (тогава 2 и четвърт).
Re: кърмене = отслабване?
отговор от Крици на 22 февруари 2012 г., 21:31 ч
Бях с 4 кг по-лек след доставката, отколкото преди SS,
Но кърменето ми струваше толкова много енергия, че през времето изядох около 20 кг !
О, да, по време на кърменето.
отговор от ММ на 22 февруари 2012 г., 21:32 ч
. За мен това бяха 6-7 месеца пълно кърмене и след това приблизително толкова с допълнителни храни. Отбиване на 13 или 14 месеца.
Re: кърмене = отслабване?
отговор от Максикид на 23.02.2012 г., 9:20 ч
Винаги съм отслабвал след отбиването. Нищо на кантара не се беше движило с дъщеря 1 до отбиването, въпреки че се движех много. С втората дъщеря бях качила едва 8 килограма и истинските почти веднага след раждането. След това 2 години по-късно спечелих много. Ето защо сега съм тук.
но познавам някои жени, които са станали наистина гладни за кърмене.
Re: Винаги съм отслабвал само след отбиването.
отговор от Hexhex на 23.02.2012 г., 10:12 ч
Когато кърмите, имате изключително висок апетит, което природата иска. По време на недостиг това трябваше да гарантира, че кърмещата майка консумира достатъчно калории. Днес този принцип, разбира се, е доста досаден. Не можех да мина покрай никоя пекарна, докато кърмех (въпреки че не ми пука за сладкиши), винаги трябваше бързо да взема руло с дрожди или подобно. да купя. А иначе ядох като хамбар за хамбари, когато кърмех, винаги бях гладен. Не напълнях, защото производството на мляко консумира много калории - но също така загубих нула.
Едва след края на кърменето на децата ми успях да отработя килограмите от бременността със Sport, Almased и по-късно с FDH. Не беше лесно, държат много упорито на теб.
Re: кърмене = отслабване?
отговор от Мукмаус на 23 февруари 2012 г., 19:24 ч
Па, заради това. Преди децата имах 2 по-малки размера чаши. Но през деня познавам някои, които са имали по-малко след това. Мисля, че това зависи от няколко фактора.