Жизненоважни диетични и спортни препоръки за хора, страдащи от диабет
Преди да практикува какъвто и да е вид физически упражнения, човек, страдащ от диабет, независимо дали това е дете или възрастен, трябва да премине през физическа консултация. Това е задължително! Само лекар ще може да каже кои движения се препоръчват и по този начин пациентът също така ще може да види кои са полезни за него и да ги обсъди с лекаря. Важното е само, че диабетът не спира никого от физическо движение! Още повече, препоръчително е! Според специалисти в тази област физическите упражнения подобряват секрецията на инсулин. На практика няма нищо забранено за човек, страдащ от диабет: от бягане, плуване, баскетбол, йога или други спортни тренировки във фитнеса или у дома, с приложения, направени от опитни треньори. Количеството упражнения обаче е важно и те трябва първо да бъдат обсъдени със специалист. Особено, тъй като физическите упражнения зависят от вида на диабета, метаболизма на всеки пациент и общото му състояние.
1. Според експерти физическата активност укрепва костите и мускулите на дете или тези на възрастен, страдащ от диабет.
2. Спортът освобождава от стрес и отпуска ума и тялото на човек, страдащ от диабет, особено след като неговото/нейното заболяване може да доведе до много други видове усложнения, ако не се полагат грижи за него.
3. Физическите упражнения намаляват телесното тегло чрез изгаряне на калории.
4. Спортът намалява драстично захарите и мазнините, консумирани от човек, страдащ от диабет през деня.
5. Физическите дейности подпомагат по-доброто кръвообращение, което с течение на времето става дефицитно при хора, страдащи от диабет, и регулира сърдечния ритъм на човек, страдащ от диабет.
Експертите препоръчват балансирана диета, въздържане от сладкиши, твърде много плодове, тъй като те съдържат захари с високо ниво на концентрация. Точно както при безалкохолните напитки. Или. Особено в случай на безалкохолни напитки, които трябва да се избягват! Диетата на човек, страдащ от диабет, има строги ограничения по отношение на въглехидратите и мазнините, в зависимост от стадия на диабета и възможните му усложнения. Няколко тънки филийки хляб на ден, печена ябълка, супи и варено месо могат да бъдат намерени в менюто на дете или възрастен с диабет. Диетата обаче трябва да бъде персонализирана задължително от лекар. Не всички хора, страдащи от диабет, се нуждаят от еднакво количество или качество на храната! Освен това човек, страдащ от диабет, трябва да консумира зеленчуци с ниско ниво на въглехидрати, като домати, чушки, спанак, коприва, карфиол, зеле, маруля или плодове като ягоди, нар и ананас, които имат отрицателен прием на захари. Картофи или моркови също се препоръчват, но само в ограничени количества. Всичко първо трябва да бъде обсъдено със специалист. Честото хранене, но не количествено, и в определени часове, помага за секрецията на инсулин!
1. Поддържа нормално ниво на гликемия в кръвта
2. Балансираното хранене елиминира необходимостта от ядене на сладкиши
3. Забавя развитието на болестта
4. Чрез поддържане на нормална гликемия се избягва появата на усложнения.
5. Осигурява състояние на благосъстояние и психологически комфорт на страдащия от диабет.
Според специалистите диабетът може да се появи на всяка възраст и има множество причини, от стрес до прекомерна консумация на захари и дори може да бъде генетично наследен. На практика това заболяване предполага появата на голям дефицит между консумацията на храна и енергията, давана от храненето в клетките. Инсулинът, секретиран от панкреаса, е този, който извършва енергийния трансфер. Ако инсулинът не е достатъчен, тогава захарите остават в кръвта и действат като шкурка на клетъчно ниво. Инсулинът, който осигурява енергийния транспорт, може да има различни количества в случай на хора, страдащи от диабет. Тези с намалено ниво на инсулин се пристрастяват към инжекциите с това вещество, те се пристрастяват към инсулина. В техния случай функциите на панкреаса се поемат от инсулина, въведен в организма. За да избегнете тези усложнения, не забравяйте да се грижите за диетата си, да спортувате редовно и да спазвате времето за сън и хранене! Пазете се здрави за дълъг и красив живот!
Този материал е направен въз основа на информация, получена от специалисти по хранене и метаболитни заболявания. Не забравяйте, че в зависимост от стадия на Вашия диабет, трябва да посетите лекар, който ще Ви препоръча какви видове физически упражнения можете да правите и каква диета да спазвате.