Живовляк рецепта - блогът
Пърженият на тиган живовляк или алоко е традиционно африканско ястие, особено популярно в Кот д'Ивоар. Това е зеленчук, който много прилича на бананите, с изключение на това, че се готви сам и има много специален вкус. Продуктът е богат на хранителни вещества, включително витамини от тип В и минерали като магнезий, калий и мед. Но живовлякът също е с високо съдържание на въглехидрати. Следователно е много енергизиращо, но лошата подготовка може да навреди на линията.
Оригиналната рецепта призовава за приготвяне на живовляк с палмово масло, калорично масло, което освен че ви прави дебели, е ново за вашето здраве. Ето защо предлагаме тази здравословна рецепта, която замества палмовото масло с необработен зехтин. Зехтинът съдържа добри мазнини и е много подходящ за хора, които искат да запазят фигурата си или да отслабнат. Освен това количеството масло се намалява наполовина, така че ястието да е възможно най-леко.
Показания
Калории за 1 ястие
| 190 ккал | 285 ккал |
Съставки
- 6 узрели живовляка
- 3 супени лъжици зехтин
- Сол
Подготовка
- Обелете живовляка Отстранете кожата от узрелия живовляк.
- Нарежете живовляка Нарежете живовляка на кубчета.
- Посолете живовляците Поставете няколко щипки сол според вашите предпочитания в бананите. Смесете добре.
- Запържете плантана В голям тиган загрейте зехтина. Добавете нарязаните на кубчета банани и оставете да покафенеят, като разбърквате от време на време с дървена шпатула.
[p] Това е много лесна и бърза рецепта за приготвяне. Освен това е здравословно и леко. Живовляк често се продава в екзотични хранителни магазини или супермаркети. Този препарат е идеален за нискокалорична диета за отслабване. Това е пълно основно ястие. Случва се някои хора да го използват като акомпанимент, но в този случай е необходимо да помислите за намаляване на количеството живовляк.
В обобщение, пържените животни в зехтин позволяват на всички да се насладят на вкусно и леко ястие.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.