Животът се променя лесно 7 съвета за това как да правите слънчеви бани при жените - ежедневен хороскоп
1. Бъдете конкретни!
Ние не формулираме целите си като цяло грубо. Вместо „Трябва да спортувам“, ние винаги казваме: Ще теча два пъти седмично от понеделник.
2. Запишете целите си в писмена форма!
Запишете на няколко стикера какво искате да постигнете и поставете хартиите в различни части на апартамента (огледалото за баня и хладилникът са най-подходящи за това, но дори можете да поставите лепкава бележка на масата в спалнята). Виждайки малкото послание, желанието за промяна пламва в нас отново и отново.
3. Да започнем от реалността!
Никой не може да свали десет килограма за десет дни - ако си поставим такава цел, целият ни бизнес става несериозен. Разработете план, който е осъществим. Да кажем например, че губите един килограм за една седмица - това е наистина постижимо.
4. Движете се бързо!
Специалистите по мотивация виждат, че целите, които сме си поставили за постигане в рамките на три дни след решението, обикновено са изпълнени. Така че, ако в неделя решим, че ще правим йога, запишете се на курс не по-късно от сряда.