Животът на записващо устройство • Профилактика • Здраве • Дайджест на читателя
Какво можем да научим от 95-годишен звезден спортист? Животът на украинско-канадската Олга Котелко разкрива как можем да останем във форма
Свързани статии
Олга Котелко той беше канадски спортист, който спечели около 750 златни медала на най-голямото спортно събитие за възрастни в света, Световните мастърс игри. Той се състезава от седемдесет и седем годишна възраст до юни тази година, когато умира неочаквано от инсулт на 95-годишна възраст. През цялата си кариера той е поставил 50 световни рекорда, 37 от които са валидни и до днес. Тази година той е поставил 14 рекорда в три състезания. По-долу има няколко урока от живота му от книгата на Брус Гриерсън, която се появи преди смъртта на възрастния спортен феномен.
Днес вече не е необичайно старши спортист. Във всеки голям градски маратон избухват аплодисменти, когато смели белокоси ездачи се плъзгат през финалната линия. Олга Котелко обаче е специален случай. Още от деветдесет години той създава сериозен проблем пред организаторите на международни състезания по лека атлетика. Той е сам във възрастовата си група - просто има малко спортисти на възраст над деветдесет години, които да се съчетаят.
Олга спря да преподава през 1984 г. и се пенсионира. Не след дълго започва да играе за софтуерен екип, след което през 1996 г., на 77-годишна възраст, преминава към лека атлетика. Висок е само 152 инча и тежи 56 килограма, но въпреки това е дом на изключителна сила. Той е поставил световни рекорди в единадесет писти, включително високи и дълги скокове и къси разстояния, в различни атлетически турнири от Тусон, Аризона до Сидни, Австралия, от Лахти, Финландия, до Порто Алегре, Бразилия. В момента той държи над 30 световни рекорда в своята възрастова група.
Той е седмото от единадесетте деца на украинско семейство имигранти, родено във Вонда, Саскачеван. Но той дължи здравето и жизнеността си на неукраинските си гени, тъй като вече е оцелял от всичките си братя. И не може да се отдаде на лесния му живот без стрес, че е достигнал такава възраст. През 1956 г., когато е бременна с втората си дъщеря, тя избяга от грубия си съпруг. Премества се в Британска Колумбия, поема работа във фабрика и завършва вечерно училище. По-голямата й дъщеря се разболя през 1999 г. и почина на 53-годишна възраст.
Изпълнението на Олга Котелко е несравнимо, но все пак можем да научим много от начина, по който тя и нейните възрастни спортисти живеят. Можем ли да бъдем като Олга? Вероятно не. Но можем ли да го сравним малко по-добре с него? Абсолютно.
„Дълголетието зависи 70-75 процента от начина на живот“, казва генетикът Анджела Брукс-Уилсън, която изучава здрави хора на възраст над 85 години. Разбира се, ние нямаме влияние върху определени фактори. Например, изгодно е някой да се роди като жена в образовано семейство с сигурен финансов опит в развита държава. Но много други съставки в начина на живот зависят много от нас.
Ако бихме могли да кондензираме всичко, което значително би подобрило качеството на живот на хората над 65 години, в един добър съвет, това би звучало така: Потете всеки ден, винаги различно, с други!
Няколко проучвания изследват връзките между упражненията и социалните взаимоотношения със щастието, здравето, жизнеността, навиците на съня и дълголетието. Най-важното обаче е изпотяването. Има ли значение лесното ходене или каране на колело? Разбира се, че не. Но по-сериозните усилия, които изпотяват човек, се отплащат жалко. Правенето и купуването в градината е наистина страхотно забавление, но за да постигнем истинска промяна, в тялото ни трябва да се образува малко пот, ендорфини и адреналин в резултат на упражнения.
Въпреки това в разговорите си с Олга и десетки възрастни спортисти през последните няколко години стигнах до извода, че физическата активност не е единственото общо между тях. И тези неща не са свързани единствено със спортните постижения, нито са задължително генетично обусловени. Тоест неща, които ние с вас можем да направим, за да вървим по стъпките на Олга.