Живот след инфаркт Правилният начин на живот
Живот след инфаркт: Правилният начин на живот
Дори след инфаркт хората могат да живеят с радост и щастие. Независимо от това, засегнатите са пациенти с висок риск и трябва да коригират начина си на живот, за да предотвратят нов сърдечен удар. Пациентите трябва незабавно да се откажат от пушенето и да се хранят здравословно и да спортуват често.
Как да предотвратим сърдечен удар
Фотосерия с 8 снимки
Разпознаване на индивидуални рискови фактори
За сърдечно болните реалният живот след инфаркт обикновено започва след успешен период на рехабилитация. За да се поддържат ниските рисковите фактори за нов инфаркт, здравословният начин на живот е от голямо значение. Ако сте засегнати, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да се опитате да определите кои фактори може да са причинили сърдечния Ви удар. Това ви позволява да персонализирате начина си на живот, така че да можете да продължите да бъдете здрави.
Живот след инфаркт: Правете достатъчно упражнения
Упражнението е от съществено значение за такъв здравословен живот след инфаркт. Това не само укрепва сърцето ви, но и противодейства на затлъстяването, което би могло да насърчи нов сърдечен удар. В консултация с лекар можете да направите стрес тест, за да определите колко сила можете да използвате при спорт или у дома. Започнете бавно, като например с по-кратки разходки, и постепенно увеличавайте. Спортове като колоездене или ходене също са подходящи за спортно начало. (Упражнение след инфаркт: има смисъл умерено)
Обърнете внимание на здравословното хранене
В допълнение към редовната програма за упражнения, балансираната диета е изключително важна, за да се избегне затлъстяването. Ако не сте били в състояние да посещавате семинари по хранене по време на рехабилитация, трябва да се свържете с диетолог. Там ще получите полезни съвети от експерти за лесно интегриране на здравословна диета във вашето ежедневие.
Забрана за пушене и стрес за сърдечно болни
Затлъстяването не само е ключов рисков фактор за поредния инфаркт, но и пушенето увеличава риска от нов инфаркт. Според "Ärzte Zeitung" причината за това е въглеродният окис, съдържащ се в тютюна. Следователно след инфаркт всеки пациент трябва незабавно да спре да пуши.
Освен това трябва да избягвате предвидими стресови ситуации, доколкото е възможно. Хормоните на стреса свиват кръвоносните съдове и по този начин увеличават риска от инфаркт, цитира "Berliner Morgenpost" здравния доклад на DAK. Помогнете си с по-добро управление на времето, за да избегнете стрес колкото е възможно повече. Освен това упражненията за релаксация също могат да бъдат полезни, за да се справят със стресови ситуации възможно най-уверено в живота след инфаркт. (Рехабилитационни мерки след инфаркт)
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.