Живот с подмяна на коляното
Живот с подмяна на коляното Практически съвети
Въведение Защо тази брошура? Преди да поставите колянна протеза, сте преминали курс. Целта на този документ е да обобщи информацията, предадена по този повод. Съвети преди хоспитализация Ако сте пушач, възползвайте се от тази операция, за да се откажете от пушенето. Тютюнът предотвратява доброто оксигениране на кръвта и следователно забавя зарастването и консолидацията на тъканите. Освен това ще намалите риска от респираторни усложнения след процедурата. Отслабване Ако е необходимо, опитайте се да отслабнете. Това ще направи рехабилитацията при ходене още по-лесна. В дългосрочен план ще намалите износването на протезата си. 2
Подготовка на мускулите Тези упражнения ви позволяват да укрепите мускулите, важни за доброто възстановяване. Изпълнявайте ги веднъж на ден. Контракция на бедрото Изправете крака, без да сваляте крака от изпражненията. Свийте бедрото, свит крак, докато притискате крака към земята, пребройте до 10, след което освободете. Да се направи 10 пъти. 3
Укрепване на крака Качване нагоре и надолу по стълбите Легнете по гръб, огънете неоперирания крак. Вдигнете другия от земята, пребройте до 10, след което го върнете. Да се направи 10 пъти. За да се качите нагоре, започнете с неоперирания крак. Подпрете се на рампата или на бастуните си. Бастуните винаги придружават оперирания крак. Отидете нагоре или надолу една стъпка в даден момент. Вземете двата крака на една и съща стъпка, преди да стигнете до следващата. За да слезете, започнете с оперираната страна. Укрепване на ръцете Поставете ръцете от двете страни на бедрата (или върху подлакътниците). Изпънете ръцете си, без да използвате краката си. Пребройте до 10 и бавно освободете. Да се направи 10 пъти. 4 С кола Качете се отпред. Преместете седалката максимално назад и наклонете облегалката назад. Седнете настрани с гръб към колата с изпънат напред болезнен или опериран крак. Завъртете таза и краката едновременно, в един блок. Също като слизането. Можете да си помогнете с неоперирания крак. 9
Обучение за ходене с бастуни За да се придвижвате с бастуни, силно се препоръчва да носите чифт затворени, гъвкави обувки без твърде много пета. Принцип на ходене при частична опора Преместете двете бастуни напред. След това преместете оперирания крак напред, опирайки здраво върху бастуните. Накрая изведете другия крак напред и повторете. Не забравяйте да вземете бастуни преди операцията. 5
Рехабилитация Оставате в болницата около шест дни. В случай на затруднения ще останете известно време в рехабилитационно звено, преди да се върнете у дома. Целите на вашата рехабилитация възвръщат доброто удължаване и доброто сгъване на коляното възвръщат необходимата сила, за да ходите по равна земя, нагоре и надолу по стълбите и да придобиете независима мобилност във вашия апартамент. Практически съвети Почивка Коляното ви ще бъде горещо и подуто за около шест месеца, както и кракът ви: редовно прилагайте сладолед. Опитайте се да изправите оперираното си коляно при всяка възможност и да го почивате във вакуум или плосък. Никога възглавница под коляното! 6