Живот с диабет AOK - Здравната каса
Диагнозата повдига много въпроси, които се свеждат до един: Как се променя животът ми? Тук ще намерите важна информация за храненето, упражненията, медицинските прегледи и пътуванията с диабет.
Диета и хранене
Същата препоръка се отнася за пациентите с диабет, както и за всички останали: здравословна и балансирана диета. Средиземноморската диета с много зеленчуци, риба и здравословни мазнини е особено препоръчителна. Оптималната диета за диабетици включва:
Здравословно хранене и промяна в диетата за диабетици тип 2
Пациентите със захарен диабет тип 2 могат да използват диетата си, за да допринесат решаващо за подобряване на техните стойности в дългосрочен план. Затлъстяването е един от най-важните рискови фактори за диабет тип 2. Отслабването може да подобри ефектите на инсулина и да понижи нивата на кръвната захар. Диетите не се препоръчват за отслабване, нито ще ви се налага да излизате напълно без храна. Ако е необходимо, Вашият лекар ще Ви посъветва да промените хранителните си навици с цел подобряване на нивата на кръвната захар. Планът за хранене ще ви помогне да направите промяната и също така ще вземе предвид вашите лични предпочитания.
Очаквайте единици за хляб: Прием на инсулин и хранене за диабетици тип 1
Ако имате захарен диабет тип 1 или сте зависими от инсулин, особено важно е да знаете колко въглехидрати консумирате. Само тогава можете да инжектирате точното количество инсулин. В началото на терапията ще научите на какво трябва да обърнете внимание в обучителен курс. Можете да определите правилното количество инсулин, като изчислите единицата хляб (BE) или въглехидратната единица (KE), т.е. съдържанието на въглехидрати в храната. За целта претеглете храната и потърсете количеството въглехидрати. За изчисляване храната е разделена на три категории:
Тези храни съдържат предимно мазнини и протеини и не е необходимо да се изчисляват: масло, масло, маргарин, сирене, както и риба, месо и месни продукти без паниране.
Храни с неинсулинозависими въглехидрати
Тези храни съдържат само много малки количества въглехидрати и не е необходимо да се изчисляват: заместители на захар и малки количества зеленчуци (с изключение на сортовете с високо съдържание на въглехидрати, вижте раздел "Инсулинозависими въглехидрати").
Храни с инсулинозависими въглехидрати
Тези храни съдържат въглехидрати, които трябва да бъдат балансирани с инсулин:
- Зърнени продукти като тестени изделия, хляб, ориз, брашно и зърнени храни,
- Богати на въглехидрати зеленчуци като ряпа, тиква, пащърнак, цвекло, царевица и (сладки) картофи,
- Бобови растения, плодове,
- Мляко и соеви продукти,
- Безалкохолни напитки, сладкиши, захар, мед, сироп,
- различни алкохолни напитки, като ликьори, бира (особено малцова бира и бира с по-ниско алкохолно съдържание) и вино (особено ауслески или полусухи вина).
Информация: Ще научите как да изчислявате количеството инсулин и как правилно да инжектирате инсулин в тренировъчен курс в началото на вашата терапия.
Ход
Световната здравна организация препоръчва да бъдат активни поне 150 минути седмично - дори за диабетици. Най-добре е да сте активни няколко пъти седмично по половин час, отколкото да работите натоварването наведнъж. Можете да подкрепите това, като отидете по много пътища пеша, например да вземете стълбите вместо асансьора, да паркирате колата по-далеч от дестинацията или да слезете от автобуса и да тренирате по-рано с една спирка. Още по-ефективно е, ако спортувате редовно, в идеалния случай три до четири пъти седмично.
Упражнение и диабет тип 2
Физическата активност увеличава консумацията на калории и ви помага да отслабнете. Упражненията също подобряват инсулиновата чувствителност и по този начин метаболизма на захарта: Движещите се мускули получават захар от кръвта, за да получат необходимата енергия от нея. В същото време захарта по-лесно влиза в клетката, тъй като честите физически натоварвания променят клетъчната мембрана по такъв начин, че инсулинът отново да функционира по-добре като „отваряща се врата“.
Упражнение и диабет тип 1
Когато тренирате, трябва да балансирате инсулина, приема на глюкоза с храната и енергийните си разходи от физическа активност. Упражнението може да намали скока на глюкозата след хранене и да подобри нивата на HbA1C. Упражненията обаче не могат да излекуват тази форма на диабет.
Редовни посещения при лекар
Посетете контролните срещи с Вашия лекар, които се предоставят като част от структурираната програма за лечение AOK-Curaplan. Тъй като Вашият лекар е най-важният Ви съветник при справяне с болестта. Също така е важно за хода на лечението редовно да се проверяват стойностите на кръвта и други стойности на телесната функция. Само по този начин промените могат да бъдат разпознати рано и да се избегнат трайни увреждания или вторични заболявания като зрителни нарушения, синдром на диабетно стъпало или бъбречно увреждане. Вашият лекар трябва редовно да прави следните тестове:
Измерване на HbA1c
Дългосрочната стойност на кръвната захар показва колко високо е била кръвната Ви захар през последните осем до дванадесет седмици. За участниците в AOK-Curaplan тестът е насрочен на всеки три до шест месеца.
Изследване на крака
Например, лекарят използва камертон и палпира стъпалата, за да провери дали има увреждане на нервите или нарушения на кръвообращението. И двете могат да доведат до диабетно стъпало, често с лошо зарастващи рани и язви по краката. Изследването се извършва в програмата за лечение на AOK-Curaplan поне веднъж годишно (за диабет тип 1 от петата година на заболяването).
Кръвно налягане
Високото кръвно налягане е много често при двата вида диабет и увеличава риска от инфаркт или инсулт. Трябва редовно да измервате кръвното си налягане. Измерването на кръвното налягане също е предвидено за всяко посещение на лекар. Говорете с Вашия лекар за това кой целеви диапазон е норма за Вас.
Очен преглед
Лекарят ще провери дали има диабетно заболяване на ретината например. Това може да се случи при постоянно високи нива на кръвната захар. Този преглед се извършва на всеки една до две години, в зависимост от риска (при диабет тип 1 от петата година на заболяването).
Изследване на бъбречната функция
За да се открие увреждането на бъбреците своевременно, изчислената скорост на гломерулна филтрация (eGFR) се изчислява поне веднъж годишно. В зависимост от личните рискови фактори, урината се проверява за албуминов протеин, ако е необходимо.
Пътуване с диабет
Дори при диабет нищо не пречи на почивката. При условие, че сте добре подготвени. Преди и по време на пътуването си, трябва да имате предвид следното, ако приемате таблетки за понижаване на кръвната захар или инжектирате инсулин:
Нашият контролен списък за пътуване с диабет (PDF, 166 KB) ще ви помогне да опаковате багажа си, за да не забравите нито едно важно лекарство или аксесоари.
Групи за подкрепа на диабета: споделяне на опит с други пациенти
Обменът на идеи с други страдащи може да ви помогне да се справите по-добре със собственото си заболяване. Много групи за самопомощ са се присъединили към Германската асоциация за диабет или към организацията „Германска помощ за диабет - хора с диабет“.