Живот без сладкиши; Алкохол - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST -
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Sonja_Paris
Вече 6 седмици съм с нас! В началото всичко вървеше добре, наистина ядох LOGIC, без разбивки, без алкохол през седмицата. Не се тежа, но определено съм свалила 2 кг, мога да разбера по гащите и потвържденията на моя приятел.
Но някак си вече не работи. Често ме канят на вечеря с приятели и снахи. Не на алкохола е лесно, но все пак ям десерт. Просто не мога да кажа „НЕ“. И не обичам да съобщавам на приятели, че повече няма да ям определени неща. Не обичам да ми е трудно
На всичкото отгоре свекърва ми обяви новата ми диета за нездравословна. Точно така, дори дискусиите не помагат! И мисля, че тя трябва да опита сама, тъй като е с наднормено тегло и никоя диета няма да помогне.
Но с бонбоните е много по-трудно! Може ли някой да ми измие мозъка, за да спра? Или може би трябва да прочета книгите отново?
Разбира се, и аз не отслабвам и вече не се чувствам добре заради постоянните изключения - всеки ден!
ПОМОЩ моля, моля!
Повярвайте ми, вие не сте сами с този проблем!
С времето ще получите контрола над сладките, тъй като фактор навик също играе основна роля!
Трябва само да сте наясно с едно нещо: пропускането на покана е наред! (Ако сте поканени там, където е обичайно да носите нещо, можете просто да донесете десерт с ниско съдържание на въглехидрати; останалите също ще го харесат.)
Можете да ядете всичко в Logi: претеглянето е от решаващо значение!
Просто на няколко подхлъзвания не е позволено да се случват бързо последователно, защото тогава това отново се превръща в навик и се чувствате като поредното малко изключение, само защото минавате покрай рафт с бонбони.
И така, нещо "трудно" е само на следващия ден, след това се връщате в ритъма и моля без гузна съвест.
Алкохолът изобщо не е забранен. Сладки коктейли може би. Но виното или бирата в умерени количества са абсолютно ЛОГИЧНИ.
Ако другите мислят, че имате странност, просто им кажете, че ВИЕ се ориентирате към състоянието на техниката, а не към тях. И че след 10 години (!) Най-късно те също ще говорят като теб.
Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето
ако свекърва ви е французойка, подарете й книга на Мишел Монтиняк. Може би тя вярва повече на французин;)!
Доколкото знам, последната книга на М.М. дори пирамидата LOGI. Може би можете да ги убедите с това.
Самият аз стигнах до LOGI практически по кръгово от Монтиняк, с междинно кацане в Lowfat. Не знам последните книги на ММ, с по-ранните книги многото изключения от метода ме притесняваха или, в дългосрочен план, ме оставиха да се върна към стария модел на хранене. Предпочитам да изпусна изобщо горните две нива на пирамидата, което ми работи най-добре.
Пожелавам ти успех!
Рут
С Най-Добри Пожелания
Рут
Монталбан
разбира се можете да кажете не, не е толкова трудно.
и е прието (повярвайте ми) .
Много често съм в ситуацията, че ям навън. просто кажете, че сте сити или нямате апетит или каквото и да било, но не спорете, така или иначе няма полза.
А що се отнася до свекърва ви, така или иначе е най-добре да не дискутирате с нея. Тя трудно може да постави картофите (и техните роднини) в устата ви. И в най-лошия случай просто оставяте това, което не искате да ядете, в чинията.
Без значение къде и как, винаги поръчвам много зеленчуци и салати, месо и риба нормални порции. И ако един картоф се загуби в чинията, тогава просто не го ям.
Десерт, всичко е наред (2 лъжици, не повече, защото сте сити, просто не можете да ядете нищо)
И искаш ли да изглеждаш като свекърва си?
Карин
Sonja_Paris
Това звучи много по-добре. Може би последните няколко седмици просто бяха по-стресиращи и по-трудни за организиране. Сутрин и по обяд сам решавам какво да ям и сега редовно нося обяда си от вкъщи, така че да е ЛОГИЧЕН.
Но отскоро жадувам за шоколад всеки следобед. И понякога просто се поддавам - все пак живееш само веднъж. И тогава гузната съвест се връща! Странното е, че същият обяд преди няколко седмици ме държеше сит до вечерта. И не, не съм бременна.
Може би просто трябва да сложа край на своята съвест, ако нещата не вървят по план! Стига да не се случва всеки ден!
И бих предпочел да си погледна чаша вино и да му се насладя.
Както и да е, благодаря за насърчението, Стан! Аз съм - поне за днес - мотивиран да постоянствам.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна от Sonja_Paris (5 юни 2006 г., 14:15 ч.)
Sonja_Paris
Какво точно казва Монтиняк? Мисля, че свекърва ми е по-загрижена за сина си, който също като нея се бори с висок холестерол. Ще разгледам книгата на М Монтиняк, може би там всичко е ясно обяснено. Може би трябва да се науча и как да им измивам мозъка, за да „забравят“ всичко, което са научили за диетата, мазнините и здравословните пълнозърнести храни. Невъзможно е да се убедят тези хора в противното, те просто винаги са прави.
Скоро на моя приятел отново ще му бъдат направени кръвни тестове. Бих искал да го убедя да ми се довери в продължение на 4 седмици и да яде 100% ЛОГИКА. Със сирене от време на време, много протеини и протеини НО без багет. Вече нямаме тестени изделия, ориз и картофи, той вече е свикнал с тях и това не го притеснява.
Мислите ли, че стойностите на кръвта могат да се променят през 4-те седмици? Просто искам да му докажа, че холестеролът му няма да бъде по-лош от преди. Просто не трябва да се влошава, защото тогава наистина щях да имам проблем с доверието
МОЯТ проблем е, че мога да ям шоколад по всяко време на денонощието. Дори и да НЕ съм гладен. Просто не мога да кажа не на това. Оставям картофи, доволен съм без хляб, но тези десерти и шоколад. добрата воля вече не е достатъчна за това!
медуза
Здравей Соня,
купете малко шоколад, който има над 70% какао, не можете да изядете повече от 1-3 ребра от него, защото е много необичайно.
може би това ще ви помогне в момента .
със свекървата не бих го обсъждал повече, това не помага .
всъщност просто трябва да го решите с приятеля си и да го убедите, може би да продължите много дипломатично и стъпка по стъпка .
с френския е обичайно да оставяте нещо в чинията, когато вече не искате.
германците са психически много различни и частните покани може да ви гледат погрешно.
поздрави медуза
баермел
Отново и отново ми прави впечатление, че хората правят „изключения“, защото не можете/не можете/не искате да кажете „не“.
Ако искам да направя изключение, това е моето решение. Обиждам се с моите номера, но в крайна сметка всичко беше свързано с храната, а не междуличностните отношения.
Понякога, когато беше наистина трудно да се каже не (като родителите на моя китайски приятел, които просто пълнят чинията ти), тогава (рядко) ядях малко (!) От него или просто го оставях.
Понякога съм малко строг, но често след това се казва: човече, страхотна последователност!
Мога да кажа не кога и на кого искам - понякога е лесно, понякога е изключително трудно. Но никой не ми се сърдеше.
Веднъж беше много крещящо (семеен фестивал в D'land), където леля с наднормено тегло с високо кръвно налягане и вода в краката постоянно ме притесняваше с това, което тя смяташе за нездравословна диета. След това погледнах вашата чиния и казах, че нашите плочи представляват нашето здраве - кой от нас е по-здрав? Тогава тя беше плоска. И спокойно.
Между другото, тя се обади няколко дни по-късно - сега тежи (стартът беше 115 кг на 1,60 м) само около 90 и прави LowCarb от 1,5 години!
Така че може да бъде много различно.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от baermel (6 юни 2006 г., 7:00 ч.)